老年人睡眠不好几乎成了常识。所以如何改善老人睡眠也成为老人养生保健的一大问题。那么，如何改善老人睡眠，帮助老人拥有良好的睡眠？睡眠频道建议频繁失眠的老人要及时就医，而偶尔睡不好的老人可以在睡前喝杯蜂蜜水。蜂蜜可促进老人睡眠。查看全文»

高考在即，不到一个月的时间里，安定情绪，保障良好的睡眠，养精蓄锐，保持健康不生病也同样重要。那么，当考生出现紧张失眠的时候该怎么办呢？父母们如何帮助缓解孩子失眠？睡眠频道有六个助眠建议供您参考。查看全文»

一晚睡就要头痛，而且第二天还会头痛依旧，严重影响着隔天的正常生活与工作。这样的垃圾睡眠实在是让人苦恼。头痛失眠如何治疗？失眠别急着吃药，试试一些简单的方法先。下面睡眠频道就给您支招缓解因为睡不好失眠带来的头痛问题。查看全文»

白天随时能够睡死，晚上却迟迟不肯入睡，这是怎么回事？为什么有些人一到晚上就失眠了呢？睡眠频道建议睡眠不足的朋友要先找出“失眠”原因。是什么原因导致晚上睡不着？睡眠频道总结了晚上失眠睡不好的四个常见因素。查看全文»

孕吐、出汗、疲劳、睡不安稳，到底该怎么办呢？孕妇除了采取正确的睡眠姿势，助眠饮食也不能错过。孕期饮食调理法也可以既有营养又能帮助改善孕期睡眠。今天，睡眠频道就带来6款具有助眠功效的美食来改善您孕期失眠、睡眠不足的烦恼。查看全文»

失眠是一件痛苦的事情，有时候因为一时嘴馋，喝了点饮料就失眠了。到底是哪些饮料会偷走你的睡眠？失眠了，如何改善睡眠？睡眠频道建议有睡眠问题的朋友远离这些毁睡眠的饮品。另外，睡眠频道准备了三道助眠美食，希望能让您重获好睡眠。查看全文»

年老了，每天的睡眠时长也比年轻力壮时有了明显的缩短。虽说这是人类衰老的必然结果，但是睡眠时长的缩短也会反作用于老人身上，影响老人的身体健康。所以，睡眠频道建议老年朋友要保障睡眠健康，在白天适当补眠。查看全文»

老年人是睡眠障碍的易损群体。年老色衰都不如睡眠不足来得折腾人。夜里睡不好、睡不着，白天犯困，频频打盹... ...睡眠频道为您盘点导致老人睡眠问题的三大原因。此外，睡眠时长并不能说明睡眠质量，为此，睡眠频道也为老年朋友带来了几个有助提升睡眠……查看全文»

一直以来，睡前一杯热牛奶已然是温情的象征。“喝了这杯热牛奶，睡个好觉”，第二天就能精神饱满的开始新的一天......喝牛奶促进睡眠已经成为常识。失眠、辗转反侧的时候来杯热牛奶？且慢，牛奶真有助眠效果吗？睡眠频道收集了牛奶助眠的两大“理由”，……查看全文»

越老睡得越少？越老越容易睡不好觉？衰老年迈的确会让人类的睡眠时长减少，但是只要每天睡眠时间不低于6个小时，老年人就无需担心。如何保障老人睡眠呢？睡眠频道认为，老年人需要合适的睡眠环境来为您的睡眠保驾护航。室内温度、色彩、灯光、床上用品等都能……查看全文»