睡得沉睡得香是比较好的睡眠。但相对于青壮年，老年人睡眠浅，容易醒，缺乏深度睡眠。老年睡眠不足是不少老人的烦恼。为什么老人更易睡眠不足？如何预防老人失眠？睡眠频道建议有睡眠问题的老年朋友可以从日常饮食调理入手，注意补充以下四类营养素，促进睡眠……查看全文»

端午将至，夏季特有的高温越发让人燥热难眠。而孕期女性由于妊娠反应，其体温更是比普通要略高，夜里常常被热醒。孕妇睡眠不足会有哪些危害？如何才能在孕期拥有良好的睡眠？睡眠频道建议有睡眠问题的孕妈妈们一起来看看这些夏季好眠建议吧。查看全文»

晚上喝茶会失眠，因为会让人处于兴奋的的状态。那么，晚上喝茶真的会影响睡眠吗？睡眠频道提醒，喝茶一定失眠是误区。事实上，有些茶并不提神，相反有安神助眠的作用。那么，习惯喝茶又不想影响睡眠质量该喝什么茶呢？睡眠频道建议有三种茶可以少量饮用。查看全文»

夏季气温高，想要睡个好觉，可是一躺下去就感觉身下发热！为了有个凉爽的好睡眠，除了打开空调，还要选购一张凉席。市面上有哪些凉席？睡眠频道提醒，市面上凉席种类繁多，效果性能各异，适用人群也不同。还有一些人由于健康问题，并不适合睡凉席。想要睡得健……查看全文»

枕头有多重要？不论是中医、西医，还是养生达人都会告诉你：枕头直接影响睡眠质量！中国人对“枕”的选择、制作自古便十分考究。不同枕芯对个人身体健康与睡眠健康有影响，那药枕的保健功效如何？如果你感兴趣，还可以跟睡眠频道一起动手DIY一个自己的药枕……查看全文»

想要睡得香，枕头好重要。不论是中医、西医，还是养生达人都会告诉你：枕头直接影响睡眠质量！中国人对“枕”的选择、制作自古便十分考究。查看全文»

夏季室外气温高，与室内的凉爽空调环境反差大。常常是在室内待一整天不愿意外出。但是这样虽然避免了中暑，却迎来了空调病！夏季是空调病高发季。空调病的病因是什么？如何预防与治疗空调病？睡眠频道夏季睡眠健康科普告诉您。查看全文»

连日高温，想必大家已经开启24小时空调模式。睡眠频道提醒，睡觉时盖着厚被子，把空调冷气定得太低，反而不利健康。在夏天，#!需要的是一张舒适的空调被。选择合适的空调被，把空调定在一个比较合适的温度才能睡得健康。那么，什么是空调被？空调被有哪些……查看全文»

夏季气温高，想睡个好觉自然是需要各种神器的加持。冰枕、水枕、竹枕等各色枕头在夏季大卖。睡眠频道提醒，这些枕头虽然带来了凉爽，有助夏季消暑促进睡眠，但是并非人人适合使用。那么，夏季用哪种类型的枕头更好呢？查看全文»

夏季失眠睡不好怎么办？夏季失眠吃什么提升睡眠质量？睡眠频道深知吃货心理，夏季时令水果那么多，即便是失眠睡不好也当然是吃些助眠水果来改善睡眠问题。今天，睡眠频道就给吃货们介绍一些能够帮助改善睡眠质量的助眠水果，让您轻松入眠。查看全文»