枕头有多重要？不论是中医、西医，还是养生达人都会告诉你：枕头直接影响睡眠质量！中国人对“枕”的选择、制作自古便十分考究。不同枕芯对个人身体健康与睡眠健康有影响，那药枕的保健功效如何？如果你感兴趣，还可以跟睡眠频道一起动手DIY一个自己的药枕……查看全文»

想要睡得香，枕头好重要。不论是中医、西医，还是养生达人都会告诉你：枕头直接影响睡眠质量！中国人对“枕”的选择、制作自古便十分考究。查看全文»

夏季室外气温高，与室内的凉爽空调环境反差大。常常是在室内待一整天不愿意外出。但是这样虽然避免了中暑，却迎来了空调病！夏季是空调病高发季。空调病的病因是什么？如何预防与治疗空调病？睡眠频道夏季睡眠健康科普告诉您。查看全文»

连日高温，想必大家已经开启24小时空调模式。睡眠频道提醒，睡觉时盖着厚被子，把空调冷气定得太低，反而不利健康。在夏天，#!需要的是一张舒适的空调被。选择合适的空调被，把空调定在一个比较合适的温度才能睡得健康。那么，什么是空调被？空调被有哪些……查看全文»

夏季气温高，想睡个好觉自然是需要各种神器的加持。冰枕、水枕、竹枕等各色枕头在夏季大卖。睡眠频道提醒，这些枕头虽然带来了凉爽，有助夏季消暑促进睡眠，但是并非人人适合使用。那么，夏季用哪种类型的枕头更好呢？查看全文»

夏季失眠睡不好怎么办？夏季失眠吃什么提升睡眠质量？睡眠频道深知吃货心理，夏季时令水果那么多，即便是失眠睡不好也当然是吃些助眠水果来改善睡眠问题。今天，睡眠频道就给吃货们介绍一些能够帮助改善睡眠质量的助眠水果，让您轻松入眠。查看全文»

充足的睡眠有助大脑修整，帮助我们恢复精力。而长期睡眠不足并不仅仅是让你犯困打盹，发生心脏疾病和癌症的风险也会增加。睡眠频道建议，如果您有失眠睡不好等睡眠问题，别急着吃药，生活中有许多食物、饮料、药草能够帮助你入睡。查看全文»

失眠睡不好吃什么助眠？失眠困扰着很多人，那么吃什么有助促进睡眠呢？睡眠频道建议，在晚上睡觉前适当吃以下三种助眠食物可以帮助调理睡眠，让您睡好觉。睡眠频道提醒，即便是助眠食物吃太多非但不能助眠还可能让您吃撑了睡不着哦。查看全文»

饮食既能兴奋神经，提神醒脑，助你熬夜；也能安抚神经，养心助眠。对于有睡眠问题的朋友，睡眠频道建议您先尝试通过过饮食调理治疗失眠，不要贸然选择安眠药。事实上，对于轻度失眠，一些食疗药膳既能达到治疗目的又无副作用。查看全文»

新妈妈们生完小宝宝很多会遇到产后失眠的症状，但是由于产后体质较为虚弱且要给小宝宝进行母乳喂养，改善产后失眠只能采用药物之外的方法。睡眠频道建议，食疗是改善女性产后失眠的#!佳方法，一起来看看都有哪些助眠美食吧。查看全文»