晚上23点到凌晨2点是肝脏排毒的黄金时间，这个黄金时间段不睡，肝脏易受累。若是经常熬夜，相应的会出现上火失眠睡不着等问题。那么熬夜上火吃什么好？睡眠频道这就教您降火助眠的好方法。查看全文»

有些孕妇在怀孕期间会出现失眠睡不好等睡眠问题。但是，由于孕期女性的特殊性，对于失眠等睡眠问题的调理需格外谨慎。为此，睡眠频道建议孕妇通过食物来缓解失眠。饮食调理睡眠具有比较方便、安全、健康的优势。那么孕妇失眠吃什么调理呢？下面跟随睡眠频道一……查看全文»

就像其他富贵病已经沦为通病，失眠问题也已经是越来越多人的烦恼。入睡困难甚至彻夜难眠后，第二天自然是精神萎靡。有些孕妇也有失眠烦恼，但是孕妇失眠不但影响自身健康，更关乎腹中胎儿的健康发育。那么孕妇失眠怎么办呢？有哪些方法可以缓解治疗呢？下面跟……查看全文»

近日，胡歌出任旅游大使飞往英国参加活动，还与邓文迪30岁的小男友Charlie Siem同框！不过，粉丝们都知道，像偶像们这般飞来飞去的倒时差睡不好觉是常有的事。下面睡眠频道介绍几种帮助睡眠的食物，再也不怕倒时差啦！查看全文»

今年入夏早，而且可能是“史上#!热年”，闷热的天气#!容易导致失眠了。不仅如此，夏季还是容易上火的季节。上火导致心烦气躁，入睡更加困难。所以，想要在夏季睡个好觉真是不容易。消暑降火成了夏季好睡眠，提升睡眠质量的头条。如果您也有夏季失眠问题，……查看全文»

欧洲杯已经开始，很多人即便睡眠不足也要追比赛。连续的熬夜睡眠不足导致上火，又进一步影响睡眠健康。上火要怎么办呢？如果在睡眠不足的情况下避免火气太旺？睡眠频道建议您吃些降火的食物，轻松降火。查看全文»

欧洲杯赛事开启了球迷的熬夜之旅，睡眠频道提醒，长期熬夜看球赛可是会导致失眠的哦。熬夜看球赛本就会缩短球迷们的睡眠时间，而长期这样不规律的睡眠作息还会导致睡眠紊乱，出现失眠。幸运的是，看欧洲杯赛事而兴奋失眠其实是可以调整回来的。那么，熬夜看球……查看全文»

你还是烦恼失眠睡不好吗？从饮食开始吧。饮食不只提供营养，提供能量，还会左右我们的睡眠。据调查，饮食中摄入较多的蛋白质可以延长睡眠时间。因此，睡眠频道建议，有睡眠问题的朋友可以多摄入蛋白质类食物。睡眠频道还为您准备了助眠食谱哦，一起来看看吧。查看全文»

有些人并没有失眠，只是习惯了晚睡或者不得已忙于应酬，身体渐渐被迫习惯。稍一留心就会发现，常常熬夜的人，皮肤都会受到一定损害。晚睡熬夜伤皮肤，如何补救？“美容觉”如果睡不成，我们的皮肤就注定遭殃了吗？放轻松，睡眠频道建议您养成以下护肤好习惯，……查看全文»

现代人生活的节奏快、压力大，不仅成为现代年轻人的生活常态，就连老年朋友也是压力山大。对儿女的思念、为儿女的婚事担忧、为自己的身体着急等等的一切都在压着老年朋友身上，让他们失眠、焦虑。睡眠频道提醒，对于老年朋友来说，失眠是身体的一个提示，一不……查看全文»