现如今，有很多老人都有失眠的症状，这可能是由于腿黑素分泌不足或是环境影响所导致。失眠让身体得不到充足的休息，因此很容易让疾病侵袭老人，也不能长期的靠药物来入睡，那么你不妨在睡前捶捶背，可以有效改善睡眠质量，催人入睡。查看全文»

咖啡，气味芬芳，是文艺小清新的装逼必备，更是上班族熬夜加班睡眠不足提神醒脑的好朋友。喝咖啡真的能提神？还是只是心理作用？物极必反，长期靠喝咖啡提神对人体健康又有哪些副作用？睡眠频道建议，喝咖啡提神不如吃点小零食，既能裹腹充饥又能健康提神。查看全文»

你尝试过喝咖啡或者喝茶提神么？有提神食物就有催眠、让人犯困嗜睡的食物。不过，你肯定想不到，吃肉太多竟然可能是导致你嗜睡的原因。那么，如何调理睡眠，改善嗜睡？睡眠频道建议你先规律作息，白天可以适量小睡，但不能睡太久。查看全文»

有时候吃到太酸的东西会忍不住打个激灵，看到酸的食物还会忍不住吞口水，这些反应自然而可爱。睡眠频道今天要推荐的三款提神小吃也是酸甜可口。吃货朋友们不妨跟着睡眠频道一起DIY动手做些提神醒脑的小吃吧。查看全文»

上班族有时候加班加点，第二天还要照常上班，实在是困得不行，怎么办？犯困的时候除了喝咖啡还可以自己起身泡杯茶饮，提神醒脑。茶的清香加上干花的特殊香味，闻起来就有提神的作用。那么，哪些茶适合在犯困的时候喝呢？睡眠频道推荐这几款简易茶饮。查看全文»

很多职场丽人常抱怨自己显老。生活忙碌，生活节奏的过分加快导致我们不得不加班加点，隔天的黑眼圈熊猫眼实在是不忍直视。一夜没睡好，浮肿发黑的眼圈就特别无神，老态毕现，怎么补救？睡眠频道这就告诉你黑眼圈是怎么来的，以及该如何收拾你的黑眼圈。查看全文»

老人家到了夏季就经常打盹，午睡一下还是好的，但不能睡太多。#!好在睡前睡后都喝点水。喝水不但能够提神醒脑还能降低老年朋友患冠心病和中风等风险。但是，睡眠频道提醒，两类人在睡觉前喝水要控制饮水量，不能喝太多。此外还要注意睡前的饮水健康。查看全文»

夏季天气热，睡觉的时候#!需要一张凉席了。很多妈妈在夏季就会给宝宝准备一张凉席，但并不是每种凉席都适合宝宝。那么，如何给宝宝挑选合适的凉席呢？哪种凉席#!适合宝宝？有爸妈担心孩子睡凉席容易着凉，有什么预防方法吗？查看全文»

夏天天气炎热很多人都昏昏欲睡，而孕妇本身由于妊娠反应就比一般人更加嗜睡易困，需要更多睡眠。不过，随着胎儿的长大，孕妇想要个好睡眠并不容易。睡眠频道建议孕妈们采取左侧卧睡姿，有助入睡。有需要的孕妈还可以加些枕垫。同时，在日常饮食中适量添加一些……查看全文»

老年人经常打盹儿，夏天天气热更需要午睡醒神。不过，老人夏季午睡不宜睡太久，也不要应对天热而在风扇下睡觉。睡眠频道特此向老年朋友们介绍老人夏季午睡的五个“不宜”，给大家一些夏季老人午睡健康建议。查看全文»