对于睡眠浅、容易醒来的老人来说，掌握快速入睡的方法尤为重要。睡眠频道已经给睡眠不足的老年朋友们找来了“60秒极速入睡法”等快速入睡小妙招。不但适用于老年失眠者，其他失眠人也可以尝试哦。查看全文»

睡不够白天就没精神，工作学习效率低下，不得不堆到晚上继续熬夜完成，进入缺少睡眠的死循环。所以，一旦出现失眠睡不好要赶紧引起重视，调理好睡眠。那么，失眠睡不好如何调理？睡眠频道先给大家献上八种助眠食物。查看全文»

“过劳死”、“猝死”事件加固了人们对“睡眠不足、长期熬夜死得快”的看法，但是睡太多跟睡太少一样不利于生命健康。那么，每天睡几个小时#!健康呢？如何健康睡眠？失眠缺觉的人又该如何改善睡眠？大家就跟着睡眠频道一起来了解下吧。查看全文»

都市人的压力可见一斑，每天无法准时下班，不定期加班，都让原本可以早睡的人们完完全全失去了早睡的机会。然而，即使能够每晚准时睡觉，睡眠质量却不一定人人满意，很多人晚上不愿意睡，尽管睡了却无法睡得香。而第二天无精打采，却食欲大振，那究竟是为什么……查看全文»

核桃，众所周知他对于人体保健起到了举足轻重的作用。小朋友多吃核桃，可以促进脑部发育，而孕妇多吃，可以帮助胎儿发展。但是很多时候，人们往往忽略了他的其他作用——抗失眠。那么，除了核桃，我们还错过了哪些助眠食物？睡眠频道这就带大家把他们找出来。查看全文»

中午不睡下午崩溃，不管午休时间长短，小睡一会总比没休息要强得多。可是偏偏想午睡却睡不着，怎么办？睡眠频道这就为大家支招，介绍几个对付中午午睡睡不着的小妙招。最后，睡眠频道还会给大家介绍一个60秒极速入睡的方法，别错过哟。查看全文»

失眠睡不好的烦恼不用亲身经历都觉得痛苦，所以，一旦短期内频繁出现入睡困难、失眠等睡眠问题时就要及时调理睡眠。那么，如何失眠？今天，睡眠频道就带大家一起来看看中医是如何通过中药汤来调理睡眠，改善失眠的。查看全文»

“每天需要8小时的睡眠”已经像“每天要喝8杯水”一样深入人心。但很多老年人睡眠时间短，睡眠质量差，成了老年生活的困扰。美国斯坦福大学佛里德曼教授针对老人睡眠问题提出了一个全新的观点：老年人不要把觉少、失眠当成负担。查看全文»

人体需要睡眠来帮助恢复精神和解除疲劳。一些饮食也能帮助缓解疲劳。很多人都是由着自己的喜好来选择，在入睡前来一顿麻辣刺激的宵夜。虽然重口味饮食能够让你吃得酸爽，但是却会影响睡眠。睡眠频道建议，宵夜不可吃得过饱，更不能吃辛辣刺激食物。一些清淡的……查看全文»

很多人对失眠的感觉并不陌生，辗转反侧彻夜难眠已经不是新鲜事儿。而造成失眠的原因有很多，工作压力太大，精神紧张，睡前兴奋，作息时间不固定等等。可是，很多人却忽略了饮食。睡眠频道提醒，饮食也能让你睡不好觉。那么，吃什么食物会导致人失眠呢？下面就……查看全文»