连日高温，想必大家已经开启24小时空调模式。睡眠频道提醒，睡觉时盖着厚被子，把空调冷气定得太低，反而不利健康。在夏天，#!需要的是一张舒适的空调被。选择合适的空调被，把空调定在一个比较合适的温度才能睡得健康。那么，什么是空调被？空调被有哪些……查看全文»

夏季气温高，想睡个好觉自然是需要各种神器的加持。冰枕、水枕、竹枕等各色枕头在夏季大卖。睡眠频道提醒，这些枕头虽然带来了凉爽，有助夏季消暑促进睡眠，但是并非人人适合使用。那么，夏季用哪种类型的枕头更好呢？查看全文»

夏季失眠睡不好怎么办？夏季失眠吃什么提升睡眠质量？睡眠频道深知吃货心理，夏季时令水果那么多，即便是失眠睡不好也当然是吃些助眠水果来改善睡眠问题。今天，睡眠频道就给吃货们介绍一些能够帮助改善睡眠质量的助眠水果，让您轻松入眠。查看全文»

饮食既能兴奋神经，提神醒脑，助你熬夜；也能安抚神经，养心助眠。对于有睡眠问题的朋友，睡眠频道建议您先尝试通过过饮食调理治疗失眠，不要贸然选择安眠药。事实上，对于轻度失眠，一些食疗药膳既能达到治疗目的又无副作用。查看全文»

新妈妈们生完小宝宝很多会遇到产后失眠的症状，但是由于产后体质较为虚弱且要给小宝宝进行母乳喂养，改善产后失眠只能采用药物之外的方法。睡眠频道建议，食疗是改善女性产后失眠的#!佳方法，一起来看看都有哪些助眠美食吧。查看全文»

儿童正处于生长发育期，需要良好的营养，也需要充足的睡眠。不过，有些儿童睡不好觉却常常与饮食脱不了干系。那么，哪些饮食会影响儿童睡眠，让孩子睡不好觉呢？有毁睡眠的饮食，自然也有助眠饮食，改善孩子睡眠又该怎么吃呢？别急，睡眠频道这就给您一一介绍……查看全文»

据悉，一夜坏睡眠相当于连续吃6个月的油腻食品。你的睡眠质量如何？睡眠频道提醒，睡眠质量的“质”远比“量”来得重要。所以，即便您的睡眠时间不长，但是只要质优，一样能够让您在一觉醒来神清气爽。这也是为什么有些人睡得久却不如睡得少的人来得精神的缘……查看全文»

睡不好、多梦、失眠... ...如果再碰上夏季这又是高温又是暴风雨的多变天气，岂不叫人更加焦灼难眠？从日常饮食来调理睡眠无疑是#!健康的方法。失眠睡不好的时候，不妨试试睡眠频道推荐的这些食疗方法。此外，在日常的饮食上还要注意一些细节。查看全文»

如今，饮食讲究健康，要粗细搭配，适当吃点粗粮，不能饮食过于精细。而在零食方面，坚果则是健康零食的上选。不过，睡眠频道想说的是，这些坚果零食还是您助眠睡好觉的小帮手哟。那么，吃哪些坚果可以助眠？吃坚果助眠有哪些注意事项？一起跟睡眠频道来了解下……查看全文»

失眠会导致第二天没有精神，皮肤暗淡无光。睡眠频道深知吃货心理，先给大家介绍一些能够帮助改善睡眠质量的助眠水果。如果您不喜欢水果，睡眠频道还准备了其他助眠食物，总有一种食物是您的睡眠救星，让您轻松入眠。查看全文»