大S顺利生下二胎，汪小菲在朋友圈里发文报喜讯。很多女性在产后常常是疲累不堪，需要好好休息。但是，产后的不适以及其他因素成为产妇好睡眠的阻碍。哪些原因会影响产后新妈妈的良好睡眠呢？基于产妇产后饮食原则，睡眠频道有两款助眠饮食要与产后新妈妈们分……查看全文»

睡眠质量的好坏将直接影响睡眠质量，而睡眠质量的好坏与我们的身心健康、工作生活，息息相关。除了压力、生活习惯，睡眠环境也是影响睡眠质量的一个重要原因。如何打造一个良好的睡眠环境，促进睡眠？睡眠频道教你用以下七个细节打造你的专属好眠环境。查看全文»

如何拥有一个良好的睡眠？网传“床不宜朝向正西方，否则其睡眠体位将与地球自转的自西向东方向相反，长此以往会导致人体产生不适感”。这个说法目前尚无科学理论支持，但是睡眠频道建议您控制好睡眠环境的温度，睡前提前让眼睛休息，以便更快进入睡眠状态。查看全文»

睡眠质量比睡眠时长更重要，不是睡得久就一定是睡得好。良好的睡眠要有深度睡眠。如何才能够进入深度睡眠呢？睡眠频道建议您适当进行运动。为什么运动能够促进深度睡眠？运动促进睡眠可有科学依据？睡眠频道这就带您了解科学家已经实践的相关实验。查看全文»

睡眠睡不好其实已经是挺常见的事，很多人由于应激反应，会出现急性失眠。急性失眠能够自动恢复，不必担心。但是，老年人的失眠却不同。调查显示，多数老人经常失眠，甚至每天只能睡两三个小时。严重的睡眠不足给老年朋友带来了身心伤害。如何正确对待老人失眠……查看全文»

想睡个好觉不容易，难以入睡不说，有时候还会出现失眠。睡眠频道建议有睡眠问题的朋友在日常生活中注意睡眠保健，能够有效改善睡眠质量，减缓失眠。那么，有哪些睡眠保健方法呢？睡眠频道建议您从这4个比较简单易操作的方法开始。查看全文»

别以为只有冬天天寒地冻的才是失眠高发季，夏季失眠的人也不少。出现失眠的原因是多方面的，天气热是导致夏季睡不好的原因之一，还有哪些原因也会导致夏季失眠呢？睡眠频道邀请您一起来看看中医是如何分析夏季睡眠不足的。查看全文»

夏季天亮得早，一大早就被太阳公公叫醒，偏偏昨晚又失眠，辗转到半夜才入睡，怎么破？夏季昼长夜短与炎热的天气的确影响了人们的睡眠作息。睡眠频道建议在夏季有睡眠问题的朋友可以尝试以下五个助眠方法，帮助促进睡眠。查看全文»

从备孕到十月怀胎，再到分娩，漫长的孕育过程不仅有喜悦也有焦虑难眠的时候。尤其到孕中后期，随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，夜里抽筋醒了后再也睡不着。不少准妈妈有这样或那样的睡眠烦恼、睡眠障碍。如何才能拥有好睡眠？孕妈妈们快跟……查看全文»

吃太饱会难以入睡，饿着肚子饥肠辘辘也无心睡眠。睡眠频道建议，适当吃一点促进睡眠的食物也无妨。那么睡前吃什么有助于睡眠、帮助提高睡眠质量呢？睡眠频道推荐以下这五种助眠食物，希望对睡眠不足、睡不好觉的你有所帮助。查看全文»