失眠是一件痛苦的事情，有时候因为一时嘴馋，喝了点饮料就失眠了。到底是哪些饮料会偷走你的睡眠？失眠了，如何改善睡眠？睡眠频道建议有睡眠问题的朋友远离这些毁睡眠的饮品。另外，睡眠频道准备了三道助眠美食，希望能让您重获好睡眠。查看全文»

年老了，每天的睡眠时长也比年轻力壮时有了明显的缩短。虽说这是人类衰老的必然结果，但是睡眠时长的缩短也会反作用于老人身上，影响老人的身体健康。所以，睡眠频道建议老年朋友要保障睡眠健康，在白天适当补眠。查看全文»

老年人是睡眠障碍的易损群体。年老色衰都不如睡眠不足来得折腾人。夜里睡不好、睡不着，白天犯困，频频打盹... ...睡眠频道为您盘点导致老人睡眠问题的三大原因。此外，睡眠时长并不能说明睡眠质量，为此，睡眠频道也为老年朋友带来了几个有助提升睡眠……查看全文»

女人要美，一定要先睡饱觉。再昂贵的护肤品都不如睡个美容觉来得实在。睡眠频道建议女性朋友通过饮食来改变一直困扰你的失眠。为此，睡眠频道选择了九种具有较好的助眠效果的食物，想要成为“睡美人”的朋友可千万别错过这些好眠食物哦。查看全文»

一直以来，睡前一杯热牛奶已然是温情的象征。“喝了这杯热牛奶，睡个好觉”，第二天就能精神饱满的开始新的一天......喝牛奶促进睡眠已经成为常识。失眠、辗转反侧的时候来杯热牛奶？且慢，牛奶真有助眠效果吗？睡眠频道收集了牛奶助眠的两大“理由”，……查看全文»

越老睡得越少？越老越容易睡不好觉？衰老年迈的确会让人类的睡眠时长减少，但是只要每天睡眠时间不低于6个小时，老年人就无需担心。如何保障老人睡眠呢？睡眠频道认为，老年人需要合适的睡眠环境来为您的睡眠保驾护航。室内温度、色彩、灯光、床上用品等都能……查看全文»

失眠、多梦、嗜睡、梦魇……这些都是睡眠质量不好的表现。居住环境、工作压力、生活作息、饮食习惯等大大小小的事，都会影响着睡眠质量。如何提升我们的睡眠质量？睡眠频道将从几个决定睡眠质量的因素入手，帮助女性朋友改善睡眠。查看全文»

大S顺利生下二胎，汪小菲在朋友圈里发文报喜讯。很多女性在产后常常是疲累不堪，需要好好休息。但是，产后的不适以及其他因素成为产妇好睡眠的阻碍。哪些原因会影响产后新妈妈的良好睡眠呢？基于产妇产后饮食原则，睡眠频道有两款助眠饮食要与产后新妈妈们分……查看全文»

睡眠质量的好坏将直接影响睡眠质量，而睡眠质量的好坏与我们的身心健康、工作生活，息息相关。除了压力、生活习惯，睡眠环境也是影响睡眠质量的一个重要原因。如何打造一个良好的睡眠环境，促进睡眠？睡眠频道教你用以下七个细节打造你的专属好眠环境。查看全文»

如何拥有一个良好的睡眠？网传“床不宜朝向正西方，否则其睡眠体位将与地球自转的自西向东方向相反，长此以往会导致人体产生不适感”。这个说法目前尚无科学理论支持，但是睡眠频道建议您控制好睡眠环境的温度，睡前提前让眼睛休息，以便更快进入睡眠状态。查看全文»