老年人睡眠浅，长期睡眠不足会影响老人身体健康，带来很多困扰，造成头晕头痛。睡眠频道提醒，长时间的失眠对身体健康不利。那么，如何有效预防老年人失眠？睡眠频道准备了6个帮助改善老人睡眠的建议，一起来看看吧。查看全文»

失眠本就恼人，失眠多梦就能折磨人了。睡眠浅、容易做梦等失眠多梦的症状表现你有吗？造成失眠多梦的原因你又知道多少？睡眠频道建议，别等睡眠问题加重至难以控制才重视，及早了解如何预防失眠多梦才是关键。查看全文»

离高考还有最后五天，考生和家长的神经绷得越来越紧。有的考生看书看不进去，不看又担心考不好；有些甚至担心得难以入睡。每一年的高考前夕总是会有很多人夜不能眠。然而，考前睡眠质量差会影响考生的正常发挥。睡眠频道为各位考生准备了一些助眠食物，都来看……查看全文»

大部分的老人都有睡眠不足的情况，所以，每天的午睡成了很好的睡眠补充，即便是碎片化的睡眠也能起到一定的休憩调整。睡眠频道要特别提醒，老人午睡养生是好方法，并不是所有老人都适合午睡。以下三种老人就要小心午睡了。查看全文»

多数老人存在失眠问题，尤其是老奶奶女性更容易出现失眠。睡眠不足对老人的健康会有大损伤。所以，对老人来说，睡个安稳觉是很重要的养生事。如何提升老年睡眠质量？睡眠频道总结了一些能提高睡眠质量的方法，一起来看看。查看全文»

虽然随着年老，老年人的每日睡眠时间也会有些许减少，但是每年总睡眠时长还是不宜低于6个小时。拥有高质量的睡眠有助延年益寿。如何保障老人睡眠健康？睡眠频道建议大家看看老人在睡前要注意的这五大禁忌。查看全文»

越来越多的人关注养生保健，一些长寿老人也常常与我们分享他们的长寿养生心得。今天。睡眠频道就带大家一起去看看87岁的保健局专家的保健秘方。“睡好觉比吃好饭更重要”等多条长寿秘笈无条件分享。查看全文»

大部分老人存在睡眠问题，睡眠质量差。众所周知，睡眠不好会有损身心健康。所有，老人需要及时改善自己的睡眠。睡眠频道建议有睡眠问题的老年朋友可以在日常多选以下四种食材，改善睡眠，提高睡眠质量。查看全文»

你对睡眠不足的危害了解多少？很多人由于缺乏了解也任性熬夜。睡眠频道提醒，本身有慢性疾病如糖尿病的患者，要少熬夜，尽量充足睡眠。虽然睡眠不足不会加速因低血糖症而诱导的认知损害，但睡眠不足会延长个体机体发生的认知功能障碍及低血糖症的症状。查看全文»

老人退休后，闲着无聊，也没有什么兴趣爱好可以消遣时，常常选择睡觉打发时间。不过，白天睡太多并不好，即便是碎片化的睡眠也会对老人夜间睡眠产生影响。睡眠频道提醒，老人白天睡眠太多还会慢慢导致老人嗜睡。那么，还有哪些原因会导致老人嗜睡？查看全文»