从备孕到十月怀胎，准妈妈有不少睡眠烦恼、睡眠障碍。如何才能重获好睡眠？睡眠频道将和孕妈妈们一起探寻孕期睡眠质量差的原因，以及孕妇在孕期能够通过哪些方法提升睡眠质量。孕妈妈们快跟睡眠频道一起来学习下面的方法吧！查看全文»

如今失眠早不是什么新鲜事，就连孕妇也经常的会出现失眠的现象。那么孕妇失眠是什么原因？孕妇在怀孕期间还会遇到哪些睡眠问题？孕妇在怀孕期间睡不好怎么办？如何改善孕妇孕期睡眠？有睡眠问题的孕妈妈不妨跟睡眠频道一起来了解下。查看全文»

随着衰老，老人的失眠问题也逐渐凸显。随着人口老龄化，失眠的老人群体在不断增大。那么老人失眠的危害有哪些呢？如何改善老人睡眠问题？睡眠频道这就带您了解中医、西医是如何看待老人失眠，以及如何改善老人失眠问题。查看全文»

夏季白昼渐长，黑夜缩短，不利于睡眠规律。很多人夏季失眠正是由于昼长夜短，扰乱了生物钟。那么，夏季如何拥有好睡眠？除了规律作息时间，尽量按时入睡，您还可以参考以下这几个能帮助您快速入睡的方法。查看全文»

你知道吗，吃水果不但能够补充营养，美容美肤，还能改善您的失眠烦恼。睡眠频道相信大家在平时常吃水果，但是想要安神助眠，改善失眠还需要进行筛选。并不是每一种水果都能够改善失眠。那么，哪种水果是我们的睡眠救星？睡眠频道建议您选择以下这些水果，助您……查看全文»

老年人常常被当做睡眠问题#!多的人群。随着年龄的增长和身体机能的衰退，老年人也比青壮年更容易出现睡眠问题。其中，老年失眠多梦的情况并不少见。老人失眠多梦怎么办？老人失眠多梦如何调理？睡眠频道建议老年人不要轻易用药。不妨先参考以下饮食治疗原则……查看全文»

炎炎夏日，又到了要各种美眉秀身材的时候了。可是美美哒身材不是每个人都拥有，减肥无疑是这个夏天的一大计划！可是减肥无疑是需要花时间和精力的，而更重要的是，只有少数人知道减肥的敌人是睡眠质量不佳！一旦睡眠质量不好，赘肉和浮肿就将在身上找到自己的……查看全文»

颜值高就是是非多，L姓男星吸毒被抓，小鲜肉李易峰无辜躺枪！随后经纪公司对此回应称该消息为不实传言。虽然人红是非多，但是谁不想当个人气爆棚的小鲜肉？睡眠频道提醒，好皮肤的小鲜肉可是需要充足的睡眠来加持的。睡眠频道这就教您睡好觉，皮肤保持鲜嫩哦……查看全文»

美食能够带来幸福感、满足感，让人感到愉快。那么，这样的美食是否更有助于睡眠？睡眠频道提醒，有些美食不但不助眠还可能让你失眠睡不好觉。想要通过饮食来调理睡眠，提升睡眠质量睡好觉，不妨试试睡眠频道推荐的这些美味汤粥。查看全文»

虽说每天至少需要6~8个小时的睡眠才算是睡眠充足。但是，有时候不得不熬夜，连续的加班熬夜更是直接导致睡眠不足，睡眠节律紊乱。所以，熬夜后的调理尤为重要。今天，睡眠频道先从饮食方面来给大家一些保健建议。查看全文»