随着衰老，老人的失眠问题也逐渐凸显。随着人口老龄化，失眠的老人群体在不断增大。那么老人失眠的危害有哪些呢？如何改善老人睡眠问题？睡眠频道这就带您了解中医、西医是如何看待老人失眠，以及如何改善老人失眠问题。查看全文»

夏季白昼渐长，黑夜缩短，不利于睡眠规律。很多人夏季失眠正是由于昼长夜短，扰乱了生物钟。那么，夏季如何拥有好睡眠？除了规律作息时间，尽量按时入睡，您还可以参考以下这几个能帮助您快速入睡的方法。查看全文»

你知道吗，吃水果不但能够补充营养，美容美肤，还能改善您的失眠烦恼。睡眠频道相信大家在平时常吃水果，但是想要安神助眠，改善失眠还需要进行筛选。并不是每一种水果都能够改善失眠。那么，哪种水果是我们的睡眠救星？睡眠频道建议您选择以下这些水果，助您……查看全文»

老年人常常被当做睡眠问题#!多的人群。随着年龄的增长和身体机能的衰退，老年人也比青壮年更容易出现睡眠问题。其中，老年失眠多梦的情况并不少见。老人失眠多梦怎么办？老人失眠多梦如何调理？睡眠频道建议老年人不要轻易用药。不妨先参考以下饮食治疗原则……查看全文»

颜值高就是是非多，L姓男星吸毒被抓，小鲜肉李易峰无辜躺枪！随后经纪公司对此回应称该消息为不实传言。虽然人红是非多，但是谁不想当个人气爆棚的小鲜肉？睡眠频道提醒，好皮肤的小鲜肉可是需要充足的睡眠来加持的。睡眠频道这就教您睡好觉，皮肤保持鲜嫩哦……查看全文»

美食能够带来幸福感、满足感，让人感到愉快。那么，这样的美食是否更有助于睡眠？睡眠频道提醒，有些美食不但不助眠还可能让你失眠睡不好觉。想要通过饮食来调理睡眠，提升睡眠质量睡好觉，不妨试试睡眠频道推荐的这些美味汤粥。查看全文»

虽说每天至少需要6~8个小时的睡眠才算是睡眠充足。但是，有时候不得不熬夜，连续的加班熬夜更是直接导致睡眠不足，睡眠节律紊乱。所以，熬夜后的调理尤为重要。今天，睡眠频道先从饮食方面来给大家一些保健建议。查看全文»

晚上23点到凌晨2点是肝脏排毒的黄金时间，这个黄金时间段不睡，肝脏易受累。若是经常熬夜，相应的会出现上火失眠睡不着等问题。那么熬夜上火吃什么好？睡眠频道这就教您降火助眠的好方法。查看全文»

有些孕妇在怀孕期间会出现失眠睡不好等睡眠问题。但是，由于孕期女性的特殊性，对于失眠等睡眠问题的调理需格外谨慎。为此，睡眠频道建议孕妇通过食物来缓解失眠。饮食调理睡眠具有比较方便、安全、健康的优势。那么孕妇失眠吃什么调理呢？下面跟随睡眠频道一……查看全文»

就像其他富贵病已经沦为通病，失眠问题也已经是越来越多人的烦恼。入睡困难甚至彻夜难眠后，第二天自然是精神萎靡。有些孕妇也有失眠烦恼，但是孕妇失眠不但影响自身健康，更关乎腹中胎儿的健康发育。那么孕妇失眠怎么办呢？有哪些方法可以缓解治疗呢？下面跟……查看全文»