失眠好像已经成为现代人的通病，即便无所事事也能磨磨蹭蹭到半夜才睡觉。睡眠质量差、容易醒，白天犯困晚上打鸡血的状态更是很多人的真实写照，颇有日夜颠倒的架势。可是，睡眠频道需要提醒您，长期失眠不仅严重威胁人的身体健康，还会给失眠者带来极大的精神……查看全文»

“一个良好的睡眠，胜过补药”、“早睡堪比进补”，这些父辈的俚语都在强调一个优质睡眠对延年益寿的积极作用。但是老年朋友不但睡觉时间短，每天早睡早起，还经常起夜，睡得浅。为什么老年人的睡眠质量会比较差呢？睡眠频道盘点了老人睡眠质量差的6个原因。查看全文»

对于怀孕的准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要。那么，保障孕期良好睡眠需要注意哪些事项呢？良好的睡眠环境、选择舒适的卧具，以及采取正确的睡眠睡姿都是促进孕妇孕期睡眠的关键环节。具体怎么做？睡眠编辑这就告诉你。查看全文»

为了睡个好觉，相信有些失眠烦恼的朋友尝试过不少助眠的方法。喝酒助眠是很多人都愿意尝试的，但是喝酒真的有助睡眠吗？睡眠频道提醒，喝酒并不能助眠，相反还不利于健康。那么该如何调理睡眠，改善失眠呢？睡眠频道给您介绍十大助眠食物调理睡眠。查看全文»

炎炎夏日，心烦气躁，影响入睡。很多焦虑性失眠患者往往会找医生治疗失眠，但是抑郁症失眠患者却很少会选择向医生求助。那么，失眠抑郁症如何治疗？秋冬季节如何缓解失眠抑郁？睡眠频道这就与您一起看看医师的解答。查看全文»

充足的睡眠能够调理身心，缓解疲劳，更好的迎接第二天的工作生活。而睡眠质量差睡不好则会影响第二天的正常生活和工作。那么，如何改善睡眠质量呢？睡眠频道认为，饮食调理失眠是更为健康安全的方法。今天，睡眠频道就介绍几款汤品和茶饮来为大家调理失眠。查看全文»

熬夜已经成了现代人的一种生活方式。晚上熬夜白天犯困已经成为一种生活常态。但是，白天还有那么多工作任务要解决，怎么办？睡眠频道提醒，如果您因为熬夜睡眠不足而无精打采，那么，一个健康优质的午睡能够帮助您快速调整状态，还能改善夜间睡眠质量哦。查看全文»

导致失眠的四大主要原因中，心理因素是导致失眠的其中一个主要因素。那么，哪些睡眠心理会导致失眠睡不着？又应该如何调理失眠？下面睡眠频道介绍中医治疗失眠的食疗方法，让你不做“失眠族”。查看全文»

如今晚睡的人越来越多，夜生活的丰富是一个诱因，睡眠障碍也是一个重要原因。在21世纪，睡眠问题已经较为凸出，针对睡眠健康的研究也越来越多。“饮食会影响睡眠质量”这一课题已经被研究证实。那么，如何通过饮食来改善睡眠问题？大家就跟睡眠频道一起来了……查看全文»

娱乐项目丰富导致入睡困难的问题并不是什么新鲜事。躺在床上酝酿睡意却被看剧玩手机干扰。其实，睡觉是一项技术活，睡前做些什么，直接关乎你是否能够一夜酣睡到天亮。那么。如何快速入睡，提升睡眠质量？睡眠频道建议大家不妨在睡前一小时做完以下几件事。查看全文»