失眠的时候，大家是不是都会用传统的数绵羊办法呢？可是数羊数到不耐烦了，还是睡不着……如果你也被这种失眠的问题所困扰，不妨试试下面这款点心———香蕉燕麦饼。做法简单，美味，更重要的是可以对抗失眠。查看全文»

经过一天的辛苦工作的人们，巴不得一沾床就立即入睡。可是睡前大家并不会安分地躺在床上，玩玩手机，打打游戏，已经成为现代年轻人睡前必备的事情，但是要注意的是，如果睡前做了以下三件事，或会让你彻夜失眠。查看全文»

现代都市人的压力过大、睡眠环境等等都是导致失眠的罪魁祸首。但是导致失眠的原因其实是有很多，专家不认为调理睡眠有通法，一种方法是不可能治疗所有失眠的，要找到自己失眠的原因，对症下药才是正道。在此，小编为大家推荐三种对付失眠的食疗法，若对症使用……查看全文»

由于工作压力、生活压力，上班族不时会出现失眠症状。而睡眠问题可以通过饮食辅助调理。那么，失眠该吃什么呢？睡眠频道提醒，晚餐对睡眠质量影响#!大。那么，如何吃才能让自己拥有好睡眠呢？睡眠频道在这里为大家推荐几款调理失眠现象的食疗方和养生茶吧。查看全文»

现代人生活压力大，越来越多人加入到失眠行列，失眠吃什么食物呢？失眠的原因有很多，除了要调节好自身的心理情绪外，还可以从睡前饮食来调理。因为有些食物有助于睡眠，也有些食物会影响到睡眠。今天，睡眠频道小编就来一起看看帮助睡眠的饮食宜与忌吧。查看全文»

你有多久不能好好睡一觉了？在晚上早早爬上床却难以入眠？多希望能睡个好觉啊！失眠要怎么办？都说喝牛奶能助眠，这是为什么？经常失眠的人也能喝牛奶改善睡眠吗？睡眠频道建议经常失眠的人坚持每天在睡前喝些纯牛奶，可治疗失眠症状。查看全文»

卧室本来是睡觉的地方，但是很多人把卧室装扮得过于饱和，盆栽、毛绒玩具、电器......这些小东西其实并不利于你的睡眠，有时候也会导致你的睡眠出现问题。想要提高睡眠质量，先要给自己提供一个舒适助眠的环境，不妨把这十样东西从你的卧室中拿走吧。查看全文»

每次睡不着在床上翻来覆去的时候，不但想着又要很晚才睡，还要担心第二天又要处于崩溃状，整个人都不好了。的确，睡不够的人很容易烦躁，而烦躁又影响入睡，陷入恶性循环了。现在来盘点一下睡眠不足的几大害处。查看全文»

孕妇分娩后身体抵抗力还未恢复，身体素质低，常常会有失眠多梦的情况发生。孕妇产后失眠多梦是哪些原因导致的？孕妇产后失眠多梦怎么办？孕妇产后失眠多梦吃什么好？比起失眠多梦后的补救，防患于未然才是真理。那么，如何预防孕妇产后失眠多梦呢？查看全文»

良好的睡眠比任何的补品、化妆品都更具美容养颜效果。吃对食物能够促进睡眠，有些食物是天然的“安眠药”，可以安神助眠；而有的食物则是“睡眠杀手”，不但让人睡不好还不利于身体健康。本期睡眠健康知道将告诉你，拥有一个好睡眠要吃什么不要吃什么。现在就……查看全文»