失眠本就恼人，失眠多梦就能折磨人了。睡眠浅、容易做梦等失眠多梦的症状表现你有吗？造成失眠多梦的原因你又知道多少？睡眠频道建议，别等睡眠问题加重至难以控制才重视，及早了解如何预防失眠多梦才是关键。查看全文»

离高考还有最后五天，考生和家长的神经绷得越来越紧。有的考生看书看不进去，不看又担心考不好；有些甚至担心得难以入睡。每一年的高考前夕总是会有很多人夜不能眠。然而，考前睡眠质量差会影响考生的正常发挥。睡眠频道为各位考生准备了一些助眠食物，都来看……查看全文»

老人退休后，闲着无聊，也没有什么兴趣爱好可以消遣时，常常选择睡觉打发时间。不过，白天睡太多并不好，即便是碎片化的睡眠也会对老人夜间睡眠产生影响。睡眠频道提醒，老人白天睡眠太多还会慢慢导致老人嗜睡。那么，还有哪些原因会导致老人嗜睡？查看全文»

生活处处离不开水，如果你失眠睡不好，水也能帮助你快速进入睡眠状态，改善您的睡眠问题。不信？睡眠频道这就教大家4个与水有关的助眠方法，让您睡好觉。有睡眠问题的朋友不妨在今晚就试试这些助眠方法吧。查看全文»

研究发现，白天睡眠时间过长的人更容易患上糖尿病。而对于糖尿病患者来说，如果睡得不好，想缓解难入睡的睡眠问题并不是特别容易。糖友想睡个好觉，不妨看看睡眠频道给出的这六大睡眠健康建议，有助提高您的睡眠质量。查看全文»

人的一生有三分之一的时光是在睡眠中度过，优质又充足的睡眠是人人梦寐以求的。但是紧张繁忙的工作和各种精神压力，很多人都会经常失眠，睡不好觉。如果您也有睡眠烦恼，不妨听听睡眠频道给出的这些助眠小习惯，可以帮助拥有好睡眠哦。查看全文»

睡眠质量的高低决定了第二天的活力。想要睡得好，就要先做足功课。夏季好睡眠除了空调、风扇打造凉爽的睡眠环境，吃点助眠水果，加速入睡，提升上睡眠质量也很有必要。睡眠频道建议您在夜间不妨吃一些“催眠”水果，让你更快入睡哦！查看全文»

高考在即，不到一个月的时间里，安定情绪，保障良好的睡眠，养精蓄锐，保持健康不生病也同样重要。那么，当考生出现紧张失眠的时候该怎么办呢？父母们如何帮助缓解孩子失眠？睡眠频道有六个助眠建议供您参考。查看全文»

失眠是一件痛苦的事情，有时候因为一时嘴馋，喝了点饮料就失眠了。到底是哪些饮料会偷走你的睡眠？失眠了，如何改善睡眠？睡眠频道建议有睡眠问题的朋友远离这些毁睡眠的饮品。另外，睡眠频道准备了三道助眠美食，希望能让您重获好睡眠。查看全文»

老年人是睡眠障碍的易损群体。年老色衰都不如睡眠不足来得折腾人。夜里睡不好、睡不着，白天犯困，频频打盹... ...睡眠频道为您盘点导致老人睡眠问题的三大原因。此外，睡眠时长并不能说明睡眠质量，为此，睡眠频道也为老年朋友带来了几个有助提升睡眠……查看全文»