睡眠对于人来说举足轻重，它占了人一天三分之一的时间，但是，对于很多人来说，睡个好觉却没那么容易。有些人睡得比别人多几个小时，精神状态却没有更胜一筹；反复提醒自己要“早点睡、马上睡”，却迟迟难以入眠。其实，这些都是我们对睡眠的错误认识影响了我……查看全文»

失眠对很多人来说都是家常便饭，但是对自己的身体状态是有很大的影响的。而孕妈妈的失眠更是不容忽视的。因为孕妇的失眠会对胎宝宝造成一定的影响。那么有什么样的影响呢？查看全文»

老年人失眠是正常的生理现象，人俗话有言“老少睡眠”，老年人多是很晚才可以入睡早上很早便醒来，那么，针对这种情况要怎么办呢？家庭医生睡眠频道就从日常生活出发为你支几招。查看全文»

相信很多人都经历过辗转反侧，躺在床上怎么都无法入睡的时候。漆黑的夜里时间一分一秒地过去，无形的压力让人更难入睡，有时甚至睁眼到天亮。那怎么办呢？家庭医生睡眠频道提醒失眠患者从以下几个方面治疗失眠。查看全文»

睡得沉睡得香是比较好的睡眠。但相对于我们你去年轻人，老年人的睡眠相对而言就比较浅，缺乏深度睡眠，很容易会醒来。那么，为什么老人总是睡眠不足？老年人如何预防失眠？家庭医生睡眠频道建议有睡眠问题的老年朋友可以从日常饮食调理入手，注意补充以下四类……查看全文»

健康、长寿是我们每一个人希望的，但要真正做到却不容易。近期研究表明，健康长寿#!基础的就是睡得香，睡眠好在一定程度上是身心健康的保证，充足的睡眠也有利于延缓大脑的衰老。这其中的原理究竟是怎么样的呢？下面家庭医生在线睡眠频道就为大家揭晓。查看全文»

失眠是怀孕女性常见的问题，处在孕期的女性长期失眠会不仅不利于自身的身体健康，长期以往对小孩的危害也是不可小觑的，为了广大准妈妈的健康，家庭医生睡眠频道这就为你揭晓孕期失眠的原因与治疗对策。查看全文»

到了夏季，晚上睡不着，翌日天亮得早，睡个好觉不容易。睡眠不足不但会影响正常生活，还会影响性情。长期失眠睡眠不足者更容易暴躁。那么夏季高温下的失眠烦躁应该如何解决呢？睡眠频道在此给大家推荐几款静心安身的养生粥品，帮助大家缓解夏季失眠。查看全文»

心情不好，一闹脾气就不想睡觉、睡不着。负面情绪多的时候，睡个好觉不容易。类似这样的情绪性失眠患者越来越多。如何对付情绪性失眠？睡眠频道建议大家尝试心理暗示与心理转移，同时配合一些宁神静气的饮品来平复心情，调节情绪。玫瑰花茶对缓解情绪性失眠就……查看全文»

睡个好觉能让人幸福感倍增，而失眠睡不好则是从夜里折磨到翌日白天，非常痛苦。失眠影响工作效率不说，还会让人提不起劲，兴致缺缺。那么，如何改善失眠？睡眠频道提醒，一时的失眠不需失眠药，多多食用一些对于睡眠有帮助的食物就能改善失眠，提升睡眠质量。查看全文»