人多多少少会遇到一些难题，压力一旦太大，很多人就会忧虑得难以入睡，失眠。长期失眠会对我们的工作和生活产生一定负面影响。所以，当你压力大睡不好的时候，除了自我开导，还可以配合饮食调理睡眠，帮助入睡，提升睡眠质量。睡眠频道这就给您介绍六种饮食催……查看全文»

对于老年朋友来说，睡眠是#$大补，而且是#!安全无副作用的好补。不过，不少老年朋友的夜间睡眠质量并不理想。入睡难、失眠、夜尿、早起等睡眠问题在老人群体中较为突出。那么，如何改善老人睡眠？老年人如何进行睡眠保健？睡眠频道有以下几点建议供您参考……查看全文»

虽然在提到睡眠时常说要“每天睡足8个小时”，但是对于老年人来说，每天睡足6个小时就达标了。睡太少当然不好，但是睡太多一样不利于老人健康。专家指出，睡眠质量比睡眠时长更重要，那么，如何提高老人的睡眠质量？睡眠频道支招，给老年朋友们出几个有助提……查看全文»

良好的睡眠习惯是促进睡眠，提升睡眠质量的必须。但是，老年人有时候会因为休息不当，导致生物钟紊乱，白天犯困夜里睡不着... ...经常失眠容易影响到老年人的身体健康，造成自身免疫能力下降。那么，老人睡眠该如何调理呢？老人健康睡眠有哪些注意事项……查看全文»

忙碌了一天，胡乱的早餐与将就的午餐过后，终于迎来了丰盛的晚餐，精神不由得为之一振。但是，“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”，丰盛的晚餐其实并不科学。那么，丰盛的晚餐对睡眠有哪些负面影响？为了能在晚上获得香甜的睡眠，晚餐该怎么安排？食用哪……查看全文»

从晚餐到睡前，这段时间的饮食对夜间睡眠的影响#!大，白天饮用太多兴奋性食物饮品也会对夜间睡眠质量有一定影响。所以，老年朋友想要在夜间睡个好觉，除了白天控制补眠时间，饮食也是提升睡眠质量的重要环节。今天睡眠频道就为大家六类有助老人睡眠的食物，……查看全文»

中老年人很容易失眠与大脑供血不足，氧气缺乏有关。除了用药物和饮食调节来调理睡眠，还可以进行适当合理的运动，有效帮助缓解失眠。此外，生活细节也是影响老人睡眠质量的重要因素。一些睡前习惯可能已经成为你生活的一部分，但这些习惯却是你好睡眠的克星。查看全文»

随着年龄的增长，老年人的睡眠问题也在增多。夜间睡眠时长缩短，容易失眠，有时候睡觉时突然醒来行为怪异... ...针对老年人的多个睡眠问题与疑虑，睡眠频道都帮您找到原因了。接下来就跟随睡眠频道来看看这些老人睡眠问题都是哪些原因造成的，该如何应……查看全文»

老年朋友的睡眠时长短，但是只要每天的睡眠时间不低于6个小时就不必担心。如果老年朋友觉得自己虽然睡眠时间达标，但是睡眠质量差，那么，睡眠频道建议您进行睡眠调理。适当的运动能够改善老人睡眠问题，提升老人睡眠质量。那么，适合老人的助眠运动有哪些？……查看全文»

老人睡前能不能喝水？有的人觉得睡前喝水有保健作用，睡前喝水可以防血液粘稠度过高，诱发心血管疾病。也有的人认为不能喝水，睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数，影响睡眠。那么，老年人在睡觉前能不能喝水呢？对于大多数人来说睡前适量饮水并没有太多负……查看全文»