都说能吃是福，但是有研究指出，吃货都是孤独的。此外，吃多了吃错了导致失眠睡不着就不那么美好了。睡眠频道提醒各位吃货，想要睡好觉要避开三类影响睡眠质量的食物。改善睡眠不妨听听中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红的建议。查看全文»

睡眠需要调理，那自然是先从饮食着手。调理睡眠吃什么好？摄入正确的营养素有助于提高睡眠质量，针对一天中不同时段补充不同的营养素对促进睡眠健康更有益。美国“趣味科学网”刊出美国注册营养师黛博拉·英诺斯博士总结出的“掌管睡眠的3种营养素”。查看全文»

世界睡眠日，关爱睡眠健康。今年世界睡眠日的主题是——美好睡眠，放飞梦想。睡眠不好虽然是小问题，但是长期睡不好，麻烦就来了。那么，睡眠与健康之间有着怎样的关系呢？睡不好会带来哪些健康问题？如何拥有一个好的睡眠？查看全文»

回南天一到不只是衣物越晾越湿，老人小孩也容易生病。睡眠频道提醒，回南天要要注意祛湿，床下不要放东西，以免湿气积聚在床褥上。另外，睡眠频道推荐大家喝点补汤祛湿助眠，鲫鱼百合汤就有很好的去湿利水助眠效果。查看全文»

春天，是一个朝气蓬勃、万物生长的季节。但是有不少人感觉疲惫，每天睡再多都感觉睡不够，一整天都是无精打采的状态。这，也许就是我们传说中的“春困”了。“春困”并不是一种疾病，但它却可能是亚健康的前兆。持续的“春困”有可能会使身体出现肺阴虚、肺燥……查看全文»

如今，床垫已经成为家家户户都在使用的床上用品。你家的床垫合格吗？近日，沈阳消协查检中有近三成床垫不合格！不合格的床垫会影响健康，然而，选对床垫只是#$步，合格床垫但使用不当也会影响睡眠健康。睡眠频道整理了使用床垫的几个注意事项，为了您的睡眠……查看全文»

良好的睡眠是人体自我修复所必须的，基本上我们都需要睡够一定长的时间才能够缓解疲劳，重获活力。但是，现代人失眠或是睡眠不佳的情况却越来越多，所以睡眠的调理显得尤为重要。睡眠频道这就给大家推荐几个有利于促进睡眠的方法，希望能够帮助大家改善睡眠问……查看全文»

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠是健康活力的保障。然而，随着年龄的增长，睡眠问题也在增多。老人的睡眠给人印象就是睡得浅容易醒，而且睡得少醒得早。这样的睡眠导致了老人身体疲乏无力。如果老人睡眠出现浅睡易醒该怎么办？睡眠频道这就……查看全文»

由于怀孕期间体内激素的变化以及饮食不当等因素，孕妇的睡眠质量略有下降。如何改善孕妇怀孕期间的睡眠问题？睡眠频道建议孕妈妈们要从饮食抓起。在睡前要注意饮食，尤其是要避开容易导致失眠的食物。对于安神助眠的健康食品可以吃，但睡眠频道提醒您要注意食……查看全文»

上班族每天早晨迷迷糊糊，还没睡醒就开始上班，午睡是补眠的良机。正所谓，中午不睡，下午崩溃。每天午休时间成了上班族快速“充电”重获精神的重要时段。即便午休时间短，闭目养神也会有很好的健康功效。那么，午睡到底有哪些好处？上班族要如何午睡才健康？查看全文»