平时，老年人几乎都是早睡早起的，而且睡眠时间还很短，他们自我感觉是足够的。但是为什么有些老年人在白天还会忍不住打瞌睡呢？是哪里出现了问题呢？查看全文»

睡眠质量对人的健康很重要，特别是孕妇。孕期睡眠质量不佳，会对于胎儿的生长发育造成影响，而且也会影响到孕妇本人的免疫力。孕期拥有充足的睡眠是很重要的。所以孕期睡眠不能马虎了解，学会五大技巧来保证好睡眠吧！查看全文»

好的睡眠环境，除了人的情绪，环境的安静，硬件“装备”也很重要，尤其是枕头。自古以来，中国人对枕头的要求就很高，随着时代的发展，枕头花样百出，到底该怎么选合适的枕头呢？查看全文»

平时，老人家都习惯早睡早起，甚至他们认为老人家少睡也是正常的，所以老人对睡眠质量不是很在意。但是，睡眠不好，没有及时改善是会不利于身体健康的。那么老人家该怎么改善睡眠？按摩身体就可以做到！查看全文»

冬天，大家#!不想离开的地方就是被窝了。被子是制造暖和被窝的关键。除了暖和，选什么被子，怎么盖被子，都是有讲究的。那么冬天适合该怎样的被子呢？真的一定是厚厚的被子吗？查看全文»

失眠，是一件非常痛苦的事，想睡却睡不着。很多人，会选择服用安眠安神的药物来缓解。短期失眠用点镇定药物虽然有立竿见影之效，但不是长久之计。其实，我们身上有三大睡眠穴，睡前揉揉按按，就能够起到辅助睡眠的作用，不需要吃药。查看全文»

很多白领都喜欢在卧室点熏香，以助睡眠。其实，天然的果香——橘子也能助睡眠。查看全文»

正所谓，“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月。”冬天好像有魔力，能把人"封印“在被窝里。但是很多人都会或多或少感觉，冬天的睡眠质量下降了。其实，这不关冬天的事，而是你的睡觉方式出了问题。查看全文»

睡眠时间占人一生的三分之一。睡眠质量直接影响你的身体，晚上睡得不好，一天都不好。而对于女性而言，睡眠更与其容颜息息相关。所以，女性睡觉千万不要随便应付，4个误区不可犯！查看全文»

睡不着，睡不好，几乎是每个人或多或少都会遇到。遇到这种情况，除了数绵羊，做运动，还有什么好方法来缓解这种情况呢？那就是吃这九样食物。查看全文»