妊娠初期，很多准妈妈都受到早孕反应的影响而导致睡眠质量较差，但是孕中期的准妈妈睡眠状况会有很大的好转。到了妊娠中期，准妈妈的肚子大了许多，孕中期睡眠姿势错误的话会对胎儿造成较大的伤害。查看全文»

很多老年人在退休之后都容易出现睡眠问题，那么这到底是因为什么呢？睡眠频道这就为大家揭晓。查看全文»

由于妊娠反应和孕期心理变化的影响，很多准妈妈会出现睡眠不佳的情况。长期失眠、多梦等会给孕妈和胎宝宝的身心健康带来不利影响。那么孕期睡眠不好怎么缓解呢？哪些因素会影响准妈妈的睡眠呢？一起来了解下。查看全文»

上班族白日里工作劳累，下班之后终于可以好好放松一下，再美美地睡个觉。但是，想要睡个好觉，入睡前的放松方式尤为重要。睡眠频道建议上班族们先看看这7件在睡前不能做的事，这些事虽然是您的个人生活习惯、爱好，不过对良好的睡眠并没有帮助，有则改之无则……查看全文»

睡眠对于人来说举足轻重，它占了人一天三分之一的时间，但是，对于很多人来说，睡个好觉却没那么容易。有些人睡得比别人多几个小时，精神状态却没有更胜一筹；反复提醒自己要“早点睡、马上睡”，却迟迟难以入眠。其实，这些都是我们对睡眠的错误认识影响了我……查看全文»

失眠是怀孕女性常见的问题，处在孕期的女性长期失眠会不仅不利于自身的身体健康，长期以往对小孩的危害也是不可小觑的，为了广大准妈妈的健康，家庭医生睡眠频道这就为你揭晓孕期失眠的原因与治疗对策。查看全文»

“过劳死”、“猝死”事件加固了人们对“睡眠不足、长期熬夜死得快”的看法，但是睡太多跟睡太少一样不利于生命健康。那么，每天睡几个小时#!健康呢？如何健康睡眠？失眠缺觉的人又该如何改善睡眠？大家就跟着睡眠频道一起来了解下吧。查看全文»

人体需要睡眠来帮助恢复精神和解除疲劳。一些饮食也能帮助缓解疲劳。很多人都是由着自己的喜好来选择，在入睡前来一顿麻辣刺激的宵夜。虽然重口味饮食能够让你吃得酸爽，但是却会影响睡眠。睡眠频道建议，宵夜不可吃得过饱，更不能吃辛辣刺激食物。一些清淡的……查看全文»

为了睡个好觉，相信有些失眠烦恼的朋友尝试过不少助眠的方法。喝酒助眠是很多人都愿意尝试的，但是喝酒真的有助睡眠吗？睡眠频道提醒，喝酒并不能助眠，相反还不利于健康。那么该如何调理睡眠，改善失眠呢？睡眠频道给您介绍十大助眠食物调理睡眠。查看全文»

如今晚睡的人越来越多，夜生活的丰富是一个诱因，睡眠障碍也是一个重要原因。在21世纪，睡眠问题已经较为凸出，针对睡眠健康的研究也越来越多。“饮食会影响睡眠质量”这一课题已经被研究证实。那么，如何通过饮食来改善睡眠问题？大家就跟睡眠频道一起来了……查看全文»