在床上翻来覆去睡不着的感觉不好受，失眠会导致第二天没有精神，皮肤暗淡无光。长期睡不好还会严重影响着工作和生活。那么，失眠怎么办？吃货们可以从先食疗入手，吃点助眠的水果。那么，失眠吃什么水果好？睡眠频道这就分享几个适合失眠患者吃的水果，让您轻……查看全文»

都市生活节奏的加快，伴随着工作和生活压力的加大，越来越多的人都成为了失眠一族。长期性的睡不好、睡眠不足、失眠不仅会增加疲劳感，还会招来各种疾病。今天，睡眠频道就跟大家介绍下失眠的危害以及缓解失眠症状的方法。查看全文»

失眠在我们的生活中其实并不陌生，很多失眠的患者由于特殊的心理和环境的变化出现失眠，所以预防失眠是患者首先克服失眠常选择的方法，怎么预防失眠是很多的患者关注的问题。下面是睡眠频道小编给大家介绍的10个助眠方法，一起来看看。查看全文»

春暖花开本该是活力十足的景象，但是身边很多小伙伴却常常顶着黑眼圈、大眼袋，一副没有睡醒、没睡够，嚷嚷着“又失眠了”。其实，很多人只是短时的失眠，多半是由于生活习惯不当引起的，只要注意改掉这些影响睡眠质量的坏习惯，一样能在春季睡个好觉。查看全文»

很多人因为工作、生活压力等种种原因而出现失眠，但是这其中，失眠问题严重的患者也很少及时就医治疗。所以，“自治”显得格外重要。那么，失眠该怎么办？据说瑜伽能治失眠？练瑜伽治失眠的依据是什么？晚上练瑜伽治失眠有哪些注意事项？查看全文»

你是否发现身边大多数人都睡眼惺忪，经常埋怨自己睡不够？失眠已经成为现代人普遍存在的睡眠障碍。对此，专家解释称，这个年代失眠症流行蔓延，对我们的健康造成严重影响。同时，专家也就此提出了一些建议。查看全文»

熬夜太晚睡的时候，除了呵欠连连还可能会开始头痛。如果是失眠，那么第二天还会头痛依旧，严重影响着第二天的正常生活与工作。头痛失眠如何治疗？下面睡眠频道就给您支招缓解因为睡不好失眠带来的头痛问题。查看全文»

生活中，因为工作压力的增加，很多人都出现了失眠问题，这是非常常见的睡眠健康问题之一。睡不好，会影响整个人的精神状态，所以我们平时更应注重睡眠时间和质量。今天，睡眠频道就跟大家来了解一下如何改善失眠症状，提升您的睡眠质量。查看全文»

没有得过失眠症的人无法理解慢性失眠的痛苦。长期失眠的人与短暂失眠的人不同，长期失眠的人多数还对睡眠有恐惧心理，而且对安眠药的心理依赖程度也更深。然而，安眠药会导致急性失眠转成慢性失眠症。查看全文»

第十六个世界睡眠日，“美好睡眠•放飞梦想”是本年主题。相比一沾枕头就能睡的人，还有近四成成年人存在失眠问题。其中，焦虑、轻度抑郁等心理是导致成人失眠的关键因素。而心理因素导致的失眠该如何缓解？南京市中医院养生康复科王挺主任表示还需以自我疏导……查看全文»