良好的睡眠是保持生命活力，保持饱满的精神状态的必须。那么，对恨不得一天有48小时的人来说，如何快速进入睡眠，不把时间浪费在等待入眠上？睡眠频道有9个帮助你快速进入睡眠状态的建议，一起来看看如何快速入睡吧。查看全文»

在现在生活压力很大的情况下，好多人在工作中和生活中由于调节不好就会导致失眠出现。对自己的情绪调节不好，长时间睡眠不足，或者失眠深度不够，都容易导致失眠出现。今天睡眠频道给大家介绍下失眠的症状表现有哪些。查看全文»

如今的白领一族，上班压力大，下了班回来后还要想着明天的任务，或者总结今天的工作，睡眠不好势必会影响自己的身体健康，长此以往会落下一些病根的，所以睡眠不好的人一定要注意饮食，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。今天睡眠频道给大……查看全文»

在中医看来，一年四季养生保健有对应的脏器，夏天对应的是心脏。眼下立夏将至，正是养心的时候。那么，立夏养生吃什么？养心的食物有哪些？ 睡眠频道建议您在日常多吃十种食物，有助养心安神，对于睡不好失眠也有很好的改善作用。查看全文»

随着夏季的到来，昼长夜短越发明显，而晚睡、失眠的人也越来越多。那么夏季失眠要怎么办呢？睡眠频道夏季睡眠不必强求睡眠时长，但是一定要保证睡眠质量。睡前做按摩调理，有效促进血液循环，能够很好的帮助睡眠，提升睡眠质量，改善夏季失眠问题。查看全文»

你有没有发现自己睡不够的时候工作效率更低，注意力难以集中？这些都是睡眠不足的“后遗症”！睡眠频道提醒爱熬夜的夜猫子、猫头鹰们，可要当心长期睡眠不足给您带来的这六个不良影响。千万别熬夜哦。查看全文»

立夏过后，气温会慢慢升高，如何睡个好觉？夏天白天经常打盹儿犯困，可是夜里却又难以入睡，这是为什么？专家表示，夏季气候炎热，很多人睡不好主要是因为阳气盛，想要好好睡觉还需要先养心。睡眠频道建议用食疗来养心。养心的食物有哪些呢？查看全文»

失眠睡不好已经是比较常见的睡眠问题了。失眠这件事可大可小，长期失眠的危害也是很大的。失眠不但身体疲累需要休息，长期睡眠不足还会诱发其他的疾病。所以，对失眠一定要引起重视。那么，中医又是如何治疗失眠的呢？查看全文»

夏日炎炎，是一年中#!热的季节，不但会把白嫩的肌肤晒黑，还容易导致心烦气躁，影响夜间睡眠。很多女性朋友就常说夏季经常难以入睡，睡不好，睡眠质量差。如何拯救女性夏季睡眠质量呢？睡眠频道给女性介绍5个改善睡眠质量的小方法以及如何预防失眠的生活保……查看全文»

其实在现代人群中，失眠已经越来越普遍，但是大多数是一时短暂的应激性失眠，能够快速自动恢复，无需担心。不过其中也有常常翻来覆去睡不着，半夜醒后难以入睡的。对于经常失眠的人来说，不但影响正常的工作生活，长此以往，对自身的身心健康也是一种伤害。那……查看全文»