夏天养生重养心要睡眠充足 夏季失眠的危害
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头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，睡眠频道提醒，这是在提醒您要多养心多休息。夏季养生保健重在养心，而养心需要充足的睡眠。但是，很多在夏天并不能睡好觉，反而睡眠质量变差。睡眠不好睡眠质量差有哪些坏处？睡眠频道提醒，……查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-06-04
失眠睡不好的原因 夏天容易睡不着怎么办
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哪些原因会跟导致我们失眠睡不着？除了常见的因素，一些人在某个季节会失眠得更加频繁，例如夏季。为什么夏季更容易失眠睡不着？夏天失眠的原因是什么？如何告别失眠，在夏天睡个好觉？睡眠频道这就告诉您个中原因以及应对夏季失眠的方法。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-06-02
婴幼儿失眠的三大原因 如何让小宝宝睡好觉
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婴幼儿需要的睡眠时间长，有小宝宝特别乖，不爱哭闹，能够好好睡觉。但是有些孩子却很少睡个整觉，让新手妈妈们措手不及。为什么婴幼儿睡不好觉？睡眠频道建议妈妈们一起来了解一下各个月龄的宝宝都需要多少睡眠，以及如何改善宝宝睡眠，让孩子睡个好觉。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-05-31
高考前焦虑失眠 考试焦虑症的原因与调理方法
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不管是由于过度紧张还是备考不足，心理不信，考试前，尤其是高考这般重大的考试，免不了有考生要出现考试焦虑症、睡眠不足、失眠。考试焦虑症还有哪些表现？如何避免考试焦虑症，以免影响考试正常发挥？睡眠频道这就给大家科普考试焦虑症。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-05-31
夏季睡眠不足损健康 助眠建议与食疗汤推荐
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入睡需要有一个良好的睡眠环境，而夏季的闷热容易让人心烦气躁，难以入睡。夏季睡眠不足会给我们带来哪些健康危机呢？如何才能在夏天睡个好觉？睡眠频道准备了一些夏季睡眠保健建议以及助眠食疗汤品，希望能够帮助有睡眠问题的你改善夏季睡眠问题。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-05-30
上班族压力大致失眠 学会解压放松安心入眠
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真正有失眠症的人很少，多数人为暂时性失眠。而导致暂时性的原因中，压力占了很大比例，尤其是在工作压力较大人群中。所以，睡眠频道这些因压力大而失眠的人要学会放松，适时释放压力，睡好觉才能更高效的工作、生活。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-05-30
稍兴奋是#!佳状态 五招缓解考生紧张失眠
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面对高考这一人生大考，说不紧张是假，但是紧张到失眠又会影响正常发挥。如何是好？多数教师认为，稍兴奋是比较好的备考状态。为此，睡眠频道也准备了五个环节考试紧张失眠的技巧，希望能帮助考生们睡好觉，以更好的状态迎接高考。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-05-30
儿童过度兴奋难入睡 儿童失眠的原因有哪些
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每个人都需要足够的睡眠来恢复和为第二天的生活养精蓄锐。而儿童所需要的睡眠失眠，远比成年人还多。可是如今，受诸因素的影响，儿童也开始“失眠”睡不着了。睡眠频道提醒，儿童正处于生长发育期，充足的睡眠非常重要与必要。如果您的孩子睡眠不足或者不愿意……查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-05-30
考前失眠原因有哪些 高考前如何调理睡眠
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今天是5月30日，2016年高考在即，不少考生越发紧张，夜里难眠的学生并不少。为什么高考考生会在考前开始出现失眠？出现了高考考前失眠怎么办？睡眠频道建议考生要正确认识自我，同时注意生活起居，必要时可食用一些助眠粥。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-05-30
晚上七点后别吃坚果 吃这7种助眠食物好睡眠
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一日三餐当然是尽可能的营养丰富，多元化。讲究养生的人就常给自己的饮食添加坚果。睡眠频道提醒，坚果虽好，但不宜在晚上吃，易招来失眠。想要补充营养又促进睡眠，睡眠频道推荐以下七种生活中常见的好眠食物。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-05-27
