白领一族是比较苦逼的，多方压力下常常压得睡不着觉。压力型失眠如果能够及时调解可以恢复正常睡眠，而听之任之，不加重视则失眠问题会越来越严重。那男性要如何避免失眠呢？为了我们的健康，男性朋友改善失眠可以参考以下四个建议。查看全文»

成年人常因为各种原因而失眠，工作压力就是导致众多白领男性失眠的主要原因。除了工作压力，还有哪些可避免的原因在偷走男性朋友们的好睡眠呢？睡眠频道这就盘点引起男人失眠的四大因素，教您改善失眠睡不好的难题。查看全文»

女性45岁以后，多数会进入更年期。潮热、多汗，甚至更年期失眠都是女性更年期常见症状。更年期睡眠不足、睡眠质量差会诱发抑郁、焦虑，加重失眠问题。为什么更年期女性更易失眠？如何改善女性更年期失眠睡不好？睡眠频道7个建议帮助改善女性更年期睡眠。查看全文»

睡眠不好怎么办？第二天再补眠？其实，补眠并不补，医学上也不存在补眠这一说。想要睡好觉还需要从改善睡眠质量开始。莲子入汤的食疗方法对改善睡眠不好，促进睡眠有好处。此外，除了食疗，生活保健也要跟上。查看全文»

中医专家指出睡眠质量差，不要擅自用药。建议先根据症状，分清失眠类型对症治疗。那么，中医是如何看待失眠的？中医将失眠按症状分为十个类型，下面是中医针对这些失眠类型给出的治疗建议，跟睡眠频道一起来看看吧。查看全文»

如今，竞争压力大，失眠也成了一些职业人士的“职业病”。不同职业人群中哪些职业员工#!常失眠？睡眠频道盘点的“十大#!常失眠职业”，你的职业入围了吗？这些易失眠职业的会给从业女性带来哪些健康危害？查看全文»

一时的失眠，隔天补眠就能够缓过来，但是经常失眠给人体带来的危害反而更多也更难化解。失眠会导致人体注意力不集中，精神萎靡，甚至会影响到正常的学习和工作，失眠还可演变为棘手的失眠症。所以，有失眠问题的朋友不妨看看以下介绍的六个助眠建议吧！查看全文»

虽然总能听到不同的人说自己睡不好，失眠了。但是，这些多是一晚的“失眠”，属于应激反应，不必担心。但是，这并不等于睡眠频道在鼓励大家忽视睡眠问题。相反，频繁的失眠不但造成了失眠者的“恐睡”心理，更可能演变为真“失眠”，要引起高度重视。那么，出……查看全文»

关于失眠的原因，压力、刺激、饮食是我们听得#!多的，但是您有想过着可能与您的性生活相关吗？最近专家指出失眠可能与性生活有关。性生活是如何影响睡眠健康的？为什么性生活不和谐与长期失眠有关？睡眠频道这就告诉您。查看全文»

睡眠或者觉醒是人体正常的生理过程，但它不是认为能完全自主控制的活动，而是被动的。现实生活中大多数人都想睡个好觉但却不容易，更别说拥有优质睡眠了。睡眠质量差、睡不好导致精神状态差的现象已是司空见惯。轻度的失眠其实是可以通过自我调理的方法来缓解……查看全文»