我们常常挂在嘴边的失眠与真正的睡眠障碍——失眠症，是两回事。大多数人只是一时、短暂性的睡不好，真正患有失眠症的人并不多。那么，到底什么是失眠症？“失眠”与“失眠症”的区别是什么？本期睡眠健康知识就带你了解“失眠与失眠症的区别”。查看全文»

一般来讲，人一天要睡8个小时左右，不过实际上因人而异，有些人并不需要睡那么长时间也能精力充沛。总的来说，只要醒来时感觉身体和精神都很舒畅就算是睡眠良好。如果你每天只睡几个小时，觉得睡眠不足，担心自己是不是失眠了，那就先来做一下这个测试吧。查看全文»

睡眠小编每天都在提醒大家一定要保证充足的睡眠，教大家如何改善睡眠质量，但是很多人认为人人都有过失眠，对自己的失眠问题不上心。所以，是时候给大家科普一下长期睡眠不足以及失眠的危害。现在来盘点一下睡眠不足的九大害处。查看全文»

都说睡不够会变笨，这其实是指睡眠不足时的反应迟缓。事实上，睡眠不足带来的疾病隐患与安全隐患都不少。那么，睡眠不足到底会给我们带来哪些不便呢？如何治疗失眠？中医是如何看待和治疗失眠的？查看全文»

如今很多人都成了夜猫子，白天昏昏沉沉，反应迟钝，晚上却像打了鸡血似的睡不着，难以入睡。那么，为什么有些人一到晚上就失眠了呢？是什么原因导致晚上睡不着？睡眠小编总结了晚上失眠的几个常见因素。查看全文»

偶尔睡不着还好，如果经常出现睡不好等睡眠就要警惕了！女性长期失眠对女性健康的影响是非常大的。今天，睡眠小编就要给广大女性朋友科普女性长期失眠的后果。长期失眠对女性的危害有哪些？女性长期失眠的五大危害你要知道。查看全文»

失眠的情况每个人都会有，特别是工作压力大的白领男士。但是，你了解失眠的危害吗？虽然失眠在现代是很普遍的问题，但是经常失眠却容易使男性患糖尿病，实在不能掉以轻心。那么为了我们的健康，失眠该怎么办呢？睡眠小编给你推荐4道助眠菜帮助改善失眠问题。查看全文»

中午不睡，下午崩溃，更何况一夜没睡！夜里没睡好，第二天黑眼圈眼袋来报到不说，整个人的精神状态也不好，工作生活都会受到很大的影响。这种一时性的短暂失眠或者说急性失眠很容易恢复，关键在于找出原因。那么，是什么原因导致你夜里睡不着的呢？查看全文»

很多人常说，“我昨晚差点失眠，翻来覆去老是睡不着”，但是，这些多是一时的短暂失眠。真正的失眠症可不只是难以入睡那么简单。失眠症是#!常见的睡眠障碍，对于失眠症的界定也有一套标准。那么，怎样的睡眠问题才属于失眠症呢？查看全文»

随着工作生活压力，越来越多的人出现失眠等睡眠问题。长期失眠会出现健忘、肥胖、脱发，甚至老年痴呆，甚至导致失眠症，带来严重的伤害。那么，如何改善睡眠问题，提高睡眠质量呢？趁着失眠问题还不严重要赶紧重视起来，不妨从吃一些能够改善睡眠质量的食物开……查看全文»