工作加压力、生活节奏快，越来越多的人出现睡眠问题。有着失眠经历的人不在少数，造成失眠的原因也很多。那么，导致男性失眠常见的原因还有哪些呢？又该怎么预防呢？今天就跟睡眠频道一起来细细探讨一下。查看全文»

现在不少中老年人加入到广场舞行列，娱乐又健康。虽说饭后运动能够帮助消化、促进老人睡眠，但是锻炼过量可是会影响睡眠质量哟。而长期慢性失眠常常伴随着高血压风险，其风险是正常人的4倍。所以，睡眠频道提醒中老年朋友要控制注意夜间的运动量。查看全文»

由于压力、多思多虑等因素导致的失眠、多梦，都是睡眠不好的症状表现。睡眠不足时常常会带来疲劳无力、注意力难以集中等困扰。所以，要及时进行调理，恢复睡眠健康。睡眠频道提醒有睡眠障碍的朋友不要轻易服用安眠药，睡眠不好不妨先试试饮食调理。通过合理有……查看全文»

很多人都知道咖啡和茶水有兴奋作用，不利于入睡。不过，除了咖啡和茶叶会影响人们睡眠质量，扁豆、巧克力和茄子对睡眠质量的影响却少有人知道。这些食物与咖啡和茶一样，会影响你入睡，降低你的睡眠质量。查看全文»

生活中大多数人尤其是上班一族，都会有睡不好的现象。但是我们习惯性的把睡不好称之为失眠。其实，睡不好并不等于失眠，他们之间是有很大区别的。今天睡眠频道就给大家科普一下，睡不好和失眠这两个概念。查看全文»

一头乌黑亮丽的头发总是会引来各种羡慕的目光。不过，其实头发每天都在自我更新，自然生理性的落发每天都在发生。不过，有些人却由于病态性因素导致掉发，甚至秃顶。乌黑密集的头发需要良好的谁买质量。睡不好、睡眠不足的人容易掉发。此时还有一些生活细节也……查看全文»

如今越来越多的孩子出现肥胖、体重过重的问题，除了饮食不当，失眠睡不好也是导致青少年学生肥胖的诱因。不过，睡眠频道与大家一样明白，失眠不只影响体重，还会带来健康问题以及学业上的影响。那么是什么原因导致了青少年失眠？是什么导致青少年睡眠质量变差……查看全文»

失眠好像已经成为现代人的通病，即便无所事事也能磨磨蹭蹭到半夜才睡觉。睡眠质量差、容易醒，白天犯困晚上打鸡血的状态更是很多人的真实写照，颇有日夜颠倒的架势。可是，睡眠频道需要提醒您，长期失眠不仅严重威胁人的身体健康，还会给失眠者带来极大的精神……查看全文»

你有多久不能好好睡一觉了？在晚上早早爬上床却难以入眠？多希望能睡个好觉啊！失眠要怎么办？都说喝牛奶能助眠，这是为什么？经常失眠的人也能喝牛奶改善睡眠吗？睡眠频道建议经常失眠的人坚持每天在睡前喝些纯牛奶，可治疗失眠症状。查看全文»

一个晚上睡不好或者通宵，第二天的状态肯定直线下降，工作效率大大折扣。而长期失眠多梦还会容易引起神经衰弱，对整个生理状况也有很大的影响。如何改善失眠多梦？大家可以试试中医治疗和改善失眠的方法。查看全文»