不吃药也能治失眠 认知行为疗法改善失眠
-
失眠是一件可大可小的问题，长期失眠可以演变为失眠症，而失眠症的治疗难度远比前者要高出许多。那么，失眠该怎么治疗呢？一定要服用安眠药等助眠药物？据研究表明，认知行为疗法能够有效的治疗失眠问题，甚至可缓解身体和精神上的症状。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-04-01
时间是#!好的药 中医教你时间疗法缓解失眠
-
偶尔失眠不必担心紧张，因为只是一时的应激反应。但是失眠过于频繁则可能成为诱发某种疾病的潜在因素。所以，如果发现自己你近期失眠频繁，除到正规医院就诊外，还可通过一些简便易行的中医保健法来调适。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-04-01
睡眠不好如何调理 饮食调理缓解失眠烦恼
-
睡眠不好怎么办？睡不好跟失眠的距离并不遥远。中医提倡通过生活习惯与饮食的调理来改善失眠症状。比起安眠药，中医的食疗药膳也更加温和，饮食调理的方法也更加易为国人所接受。那么，失眠食疗吃什么？三款失眠食疗方解决你的失眠问题。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-31
长期失眠成睡眠障碍 总失眠易得失眠强迫症
-
失眠是个让人一听就感到害怕的词，谁不想睡个好觉呀。经常睡不好的人不只是会影响到正常的工作，长期失眠还会变成一种睡眠障碍，久而久之形成失眠强迫症。你了解失眠强迫症吗？失眠强迫症有什么症状？查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-31
失眠多梦睡不好 香灸穴位治疗失眠
-
失眠很痛苦，经常被失眠多梦困扰的朋友会尝试多种方法治疗失眠。香灸穴位治疗失眠的方法你尝试过吗？香灸穴位是像我们平时艾灸一样，用艾条灸穴位。那么，香灸穴位治失眠要灸哪些穴位？怎么香灸穴位？查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-31
社交软件与失眠 常玩社交软件易致失眠失常
-
你是不是每天晚上睡觉前还在刷朋友圈玩微博发推特？经常在睡觉前拿着手机玩社交软件迟迟不肯入睡？有时候甚至放下手机还是难以入睡？你想过是什么影响了你的睡眠质量吗？美国一项研究显示，经常上社交网站会影响睡眠。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-31
咖啡因影响睡眠 8个小改变轻松助眠改善失眠
-
生活中有失眠症状的人不在少数，睡个好觉身体才会更加健康。很多人都觉得拥有高质量睡眠特别难，其实，只要对自己的生活做一些小改变，便可以帮助拥有好睡眠。今天就跟睡眠频道一起来看看，哪些小改变可以缓解失眠。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-31
失眠影响身心健康 造成失眠的5大因素
-
如今生活节奏加快了很多，人们因为生活压力大，养成了很不好的生活习惯，也没有规律的生活习惯。每个人都希望把自己#!好#!精神的一面展现在大家的面前，然而失眠却让很多人非常的痛苦，主要是因为晚上睡不好的话，白天就一点精神也没有，这样让很多人感到……查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-31
女性失眠率比男性高2倍 女性失眠如何调理
-
现代女性的压力并不比男性少，从睡眠问题的调查结果就能窥见一斑。一项针对中国6城市的普通人群睡眠问题的调查表明“女性的失眠率与男性高出2倍”！女性长期失眠除了会影响容貌，更深层的是影响了社交以及身心健康。所以，存在失眠等睡眠问题的女性要引起重……查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-31
失眠如何食疗 中医失眠四症型食疗食谱推荐
-
多数失眠是短期睡眠问题，如果能够及时干预，加以调理，恢复好睡眠并不难。中医根据临床症状将失眠分为心脾两虚、心肾不交、肝郁化火、痰热内扰等症型，并给出了相应的食疗建议。接下来就跟着睡眠频道来看看您的失眠症状该如何食疗吧。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-30
