不少女性在生产分娩后都有过这样的体验：明明困到睁不开眼，可就是睡不着。如何才能改善产后失眠呢？睡眠频道有几个小建议与新妈妈们分享。一些小活动、让老公帮忙，以及吃点助眠饮食都是不错的方法。查看全文»

对于母乳哺乳的产妇来说，隔三差五的给小宝宝哺乳，不能够睡个完整的好觉，应该是非常缺觉，一沾枕头就能睡着。可是，有些产后新妈妈却有失眠困扰。为什么产后新妈妈会失眠？能够吃点改善睡眠的食物？睡眠频道有一些产后改善睡眠的建议要跟新妈妈们分享。查看全文»

你睡得好吗？犯困的时候倒头就睡是多么幸福的事，可是偏偏有人辗转反侧难以入眠。据调查，“缺觉欠睡”已经成为21世纪的全球现象。失眠睡不好对身心健康的危害已经无需赘言。今天，睡眠频道就来拯救你的睡眠，六个好睡眠建议助你改善睡眠。查看全文»

夏季到了，天气热开个空调或者风扇就能把室温降下来，睡个好觉肯定没问题？其实不然，夏季的蚊子可是从来不缺席你的失眠时分。再说，夏季昼长夜短，天黑得完，晚餐宵夜也都向后推迟了，常常到了睡眠时间肚子还是饱饱的。睡眠频道建议，夏季睡眠要规律，不要过……查看全文»

熬夜伤身体，失眠伤身体。睡眠不足不但会让你无精打采，工作生活提不起劲，更别提效率了。此外，长期失眠还会带来焦虑、抑郁等不良心理反应。所以，睡眠频道建议，当你发现频繁睡眠质量下降时要赶紧改善。那么，如何改善睡眠质量？睡眠频道有几个建议助你提升……查看全文»

烈日炎炎，人的脾气很容易就受到高温闷热天气的影响而变得火爆易怒。所以，夏季#!需要一个良好的睡眠来保持#!好的精神状态，安抚情绪。可是夏季昼长夜短、高温多雨水的季节特性常常让人一夜难眠。要是遇上蚊子，那更是不得了，一夜无眠跑不了。稍安勿躁，……查看全文»

失眠已经不再是老年人年老后的睡眠障碍，不少年轻人也开始遇到睡眠问题。失眠不但影响正常的工作生活，长期睡不好失眠还会带来更多的健康隐患。那么，年轻人总是失眠怎么办？有哪些有效的促进睡眠的方法？查看全文»

白天打盹犯困没关系，只要夜里能睡好，慢慢地就不用担心白天犯困打瞌睡了。但是，要是晚上经常失眠，白天犯困补眠，夜里又继续精神得睡不着觉，陷入了这样的失眠循环，怎么办？睡眠频道建议您尝试以下8个改善睡眠的方法。查看全文»

睡得好，神清气爽；睡不好，无精打采；失眠经常睡不好，那就是一种折磨，非常痛苦。如何改善失眠？江苏省无锡市第二人民医院院长易利华教授针对失眠问题提出了几个建议。一起跟着睡眠频道来看看医生是如何看待并改善失眠的吧。查看全文»

晚上睡不好，第二天就不在状态，昏昏沉沉。但是如果你在晚上已经有了充足的睡眠，到了白天还是经常性的犯困、打瞌睡、昏昏欲睡的话，那就要当心了。睡眠频道提醒您，这可能是某些疾病的信号。美国研究人员发现爱打瞌睡可能跟以下疾病有关。查看全文»