繁花的都会夜生活丰富，加上大都会的竞争环境，诞生了越来越多的夜猫子与失眠党，常常凌晨二三点才入睡。但是第二天又要忙碌起来，睡眠不足已是常态。睡眠频道提醒，保持身体健康需要健康睡眠，睡眠不好要及时调理。那么睡眠不好如何调理？七个好眠建议让您夏……查看全文»

长期睡眠不足会导致免疫力下降，皮肤暗淡无光，对正常的工作和生活也有所影响。那么，失眠怎么办呢？睡眠频道深知“民以食为天”，如果能借助食物来改善夏季失眠、睡眠不足，那是再好不过了。那么，失眠吃什么水果好？眼下正值夏季，时令水果纷纷上市，就让我……查看全文»

睡不着觉就喝酒消愁，烂醉后就能睡个好觉？睡前来杯小酒可以促进睡眠，让你睡得香？睡眠频道提醒您，“喝酒助眠”的效果非常有限，正确的说，“喝酒助眠”是一个假象，事实上，喝酒会降低睡眠质量。不信？跟睡眠频道来了解真相吧。查看全文»

不少女性在生产分娩后都有过这样的体验：明明困到睁不开眼，可就是睡不着。如何才能改善产后失眠呢？睡眠频道有几个小建议与新妈妈们分享。一些小活动、让老公帮忙，以及吃点助眠饮食都是不错的方法。查看全文»

对于母乳哺乳的产妇来说，隔三差五的给小宝宝哺乳，不能够睡个完整的好觉，应该是非常缺觉，一沾枕头就能睡着。可是，有些产后新妈妈却有失眠困扰。为什么产后新妈妈会失眠？能够吃点改善睡眠的食物？睡眠频道有一些产后改善睡眠的建议要跟新妈妈们分享。查看全文»

你睡得好吗？犯困的时候倒头就睡是多么幸福的事，可是偏偏有人辗转反侧难以入眠。据调查，“缺觉欠睡”已经成为21世纪的全球现象。失眠睡不好对身心健康的危害已经无需赘言。今天，睡眠频道就来拯救你的睡眠，六个好睡眠建议助你改善睡眠。查看全文»

夏季到了，天气热开个空调或者风扇就能把室温降下来，睡个好觉肯定没问题？其实不然，夏季的蚊子可是从来不缺席你的失眠时分。再说，夏季昼长夜短，天黑得完，晚餐宵夜也都向后推迟了，常常到了睡眠时间肚子还是饱饱的。睡眠频道建议，夏季睡眠要规律，不要过……查看全文»

熬夜伤身体，失眠伤身体。睡眠不足不但会让你无精打采，工作生活提不起劲，更别提效率了。此外，长期失眠还会带来焦虑、抑郁等不良心理反应。所以，睡眠频道建议，当你发现频繁睡眠质量下降时要赶紧改善。那么，如何改善睡眠质量？睡眠频道有几个建议助你提升……查看全文»

烈日炎炎，人的脾气很容易就受到高温闷热天气的影响而变得火爆易怒。所以，夏季#!需要一个良好的睡眠来保持#!好的精神状态，安抚情绪。可是夏季昼长夜短、高温多雨水的季节特性常常让人一夜难眠。要是遇上蚊子，那更是不得了，一夜无眠跑不了。稍安勿躁，……查看全文»

失眠已经不再是老年人年老后的睡眠障碍，不少年轻人也开始遇到睡眠问题。失眠不但影响正常的工作生活，长期睡不好失眠还会带来更多的健康隐患。那么，年轻人总是失眠怎么办？有哪些有效的促进睡眠的方法？查看全文»