生活压力会导致寝食难安，女性所要面临的压力并不会比男性少，只能说各有各的烦恼。那么，当女性由于烦恼、压力而辗转难眠时，如何快速入睡、提升睡眠质量就显得尤为重要了。今天，睡眠频道特别为女性朋友准备了一些能够提高睡眠质量的食物。查看全文»

不少男人由于饮食习惯、生活压力，常常会出现失眠睡不好等睡眠问题。睡眠质量差不但影响正常的工作、生活，对男人的身心健康也存在危害。所以，睡眠频道希望通过以下助眠食物、助眠茶饮以及改善男性失眠的偏方来提高失眠男人的睡眠质量。查看全文»

你是不是特别羡慕那些一沾枕头就能呼呼大睡，一觉到天亮的人？一夜良好的睡眠让整个身心得到休整，不仅可以使你精力充沛的迎接新挑战，还有利于延年益寿。接下来就由睡眠频道来给失眠睡不好的你出几个助眠建议，让你精神饱满地迎接每一个清晨。查看全文»

消除大脑疲劳需要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，影响大脑机能。因为睡眠不足、失眠而产生神经衰弱就是个例证。所以，睡眠频道建议夜猫子们少熬夜，而有睡眠问题的人不妨尝试以下助眠方法。查看全文»

天气热，人容易烦躁失眠。从养生角度来看，睡眠习惯要顺应夏季昼长夜短的特点，重视静养，预防失眠。睡眠频道建议老年朋友调整睡眠，适当午休养心。睡眠频道提醒，老人忧心夜间睡眠不足并不利于睡眠健康，来个健康午睡弥补一番吧。查看全文»

你失眠了吗？在失眠的时候你会怎么办？很多人会在失眠睡不着的时候放音乐“催眠”，舒缓的音乐被认为是催眠神曲。但是，却有人听舒缓型音乐不但没有改善睡眠问题，反而出现失眠加剧！这是怎么回事？睡眠频道提示，失眠的音乐疗法要分清失眠类型，选择对应的音……查看全文»

明星由于通告活动的需求，经常是睡眠无定时，很难规律睡眠。此外，每天睡眠不足也非常常见。5月20日清晨，萧亚轩就微博上晒出失眠自拍照，并附上文字：“我睡了，又醒了，好吵，不要再闹了啦！”失眠怎么办？严重失眠的时候到医院就诊该选择哪个科室？跟睡……查看全文»

虽然大多数失眠只是一时的，能够自动恢复。但是如果频繁睡不好就要当心了。睡眠频道认为，当出现轻度失眠时要及早解决。如何改善轻度失眠？睡眠频道提醒，轻度失眠并不需要动用到安眠药，以下这些常见的饮料或者茶饮就能够有效缓解失眠，改善您的睡眠。查看全文»

听说过“睡不够会变笨”，但是你知道吗，“短期睡眠不足会让人更容易变丑”！睡眠频道小编都震惊了，短期睡眠不足的危害居然影响到了容貌！那长期睡眠不足又会造成哪些危害呢？别急，睡眠频道这就带您看看美国《赫芬顿邮报》盘点的睡眠不足的危害。查看全文»

青少年由于学业压力、生活习惯也渐渐出现了“夜猫子”，有时还会失眠。如今，一年一度的高考将近，只剩不到一个月的时间。不知道又要有多少人因为压力大而辗转难眠了。青少年失眠怎么办？睡眠频道推荐薄荷牛奶饮促进睡眠。查看全文»