失眠人群里，女性的比例更大，这是为什么？为什么女性更容易失眠多梦？了解了原因还需要改善治疗。那么，如何改善女性失眠多梦？家庭医生在线睡眠频道准备了几个食疗食谱，希望能够帮助改善女性朋友的失眠多梦烦恼。查看全文»

打鼾就是我们常说的“打呼噜”。对于打呼噜，很多人习以为常，甚至认为只要鼾声不大就不用管。这其实是网友们的一大误区。今天，家庭医生在线睡眠频道不但要为大家介绍打呼噜的原因，还整理了“关于打呼噜的五大误区”，希望能够引起大家的重视。查看全文»

你又失眠了吗？很多朋友认为失眠是常态，因此常错过#!佳时机，让失眠发展为失眠症。事实上，很多“失眠”算不上医学意义上的“失眠症”。所以短期失眠出现时就要引起重视，及时改善。如何改善失眠？睡眠频道建议您可以吃点东西，注意以下这些生活细节来改善……查看全文»

人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过。但是很多人对睡眠常识缺乏了解，对于一些睡眠烦恼也无法自助，甚至庸人自扰。今天，家庭医生在线睡眠频道就先给大家做一个睡眠自测，看看您的睡眠是否健康。查看全文»

大量添加了糖皮质激素的面膜会让皮肤上瘾且让皮肤免疫力下降，所以睡眠频道提醒各位MM对面膜的选择一定要慎重。相较于假货泛滥的贴片面膜，选择正规渠道购买的免洗睡眠面膜不但有保障也更加温和。使用睡眠面膜后及早入睡，保证睡眠时间还能提升护肤美容效果……查看全文»

很多人对睡眠时出现鼾声习以为常，但是对于一些在睡觉的时候鼾声如雷甚至伴随间歇性呼吸暂停的人来说，这可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的征兆。什么是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征？阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的临床表现与危害有哪些？如何通……查看全文»

睡不好的时候可以听点舒缓音乐来助眠，采用芳香疗法也能舒缓紧绷的神经，安神助眠。那么，为何芳香疗法能够改善睡眠？芳香疗法是利用精油香薰来助眠的，那么，该选择哪些精油香薰？如何使用？睡眠频道这就为您介绍芳香助眠法。查看全文»

睡眠让辛劳一天的疲惫身躯与紧绷的神经有了很好的休息调整，但是失眠多梦却剥夺了这一美好时光。睡眠频道提醒，神经衰弱可能会导致失眠多梦，影响机体健康。那么，神经衰弱型失眠多梦该如何治疗？查看全文»

健康睡眠要带着轻松愉悦的心情入睡，而睡前如果情绪过于低落，伤心难过的时候常会失眠。那么，当你因为心情失落而即将失眠时自然就要想办法cheer up，调节一下情绪。为此，睡眠频道有几点小建议，希望能帮助你预防情绪低落失眠过夜。查看全文»

失眠多梦的原因除了睡眠环境、饮食刺激、情绪压力，还有可能是气血不足。气血不足会导致气色暗淡无华、睡眠易醒、失眠多梦，而睡眠质量差又会进一步影响气色面相。所以，对于贫血、气血不足的人来说，调理气血能够大大的改善气色，改善睡眠质量。睡眠频道准备……查看全文»